Стандартные методы повышения мотивации могут помочь клиентам понять негативные последствия прокрастинации и то, как ее преодоление может помочь им в жизни. Можно использо вать принятые стратегии учета выгод и затрат, чтобы помочь кли ентам изучить негативные последствия прокрастинации. После того как вы с клиентом составите список преимуществ и затрат прокрастинации, вы можете помочь клиенту учесть негативные последствия прокрастинации, уточнив затраты и собрав более подробную информацию о ее влиянии. Вы также можете повы сить мотивацию, бросив вызов некоторым из ощутимых преиму ществ прокрастинации (например, вера в то, что откладывание задачи на потом уменьшит тревогу). Полезно выделить и сопоста вить краткосрочные и долгосрочные последствия и подтвердить некоторые из предполагаемых преимуществ прокрастинации. Например, вы можете признать, что в краткосрочной перспективе люди могут испытывать некоторое беспокойство от откладывания работы на потом, но затем спросите, какое влияние прокрастина ...
