Ученые наконец выяснили: умеренное количество вина не только не вредит, но и способно уберечь от сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследование, проведенное с участием 1232 добровольцев, показало, что один бокал вина в неделю может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 38%. Главное — не перепутать "один бокал" с "одной бутылкой".
В исследовании участвовали люди с диабетом второго типа, которые на момент старта эксперимента не имели сердечно-сосудистых заболеваний. Все они придерживались классической средиземноморской диеты: оливковое масло вместо сливочного, овощи и фрукты — ежедневно, орехи — щедро, а рыба — чаще, чем мясо. И конечно, вино. Умеренно.
Оказалось, что даже такие скромные "вливания" — меньше половины порции в день — заметно улучшают статистику. Причина? Антиоксиданты, которые содержатся в красном вине, укрепляют стенки сосудов, борются с воспалениями и нормализуют кровообращение.
Но есть одно "но": превышение нормы — даже на чуть-чуть — делает эффект обратным. Вместо пользы вы получаете риск повышения давления, нарушения ритма сердца и все прелести алкогольной зависимости. Потому к бокалу стоит относиться как к лекарству: строго дозировано и по показаниям.
Эксперты также напомнили, что вино — это лишь дополнение. Без правильного питания, регулярных физических нагрузок и контроля хронических заболеваний никакие антиоксиданты вас не спасут.
This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest
Самый милый и жестокий шутер-рогалик AK-xolotl перенесли на Android
The Kingmakers system requirements show that the hardest part of running the game may be finding 80 GB free for the install
'The soundtrack to skate parks was punk rock music': Tony Hawk on the Tony Hawk's Pro Skater soundtracks, and how they shaped a generation of videogame skate kids
Арктика с женским лицом: Архангельск готовится к масштабному форуму лидеров и идей
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев провел личный прием работников ГУП НАО «Нарьян-Марская электростанция»
Жаркое, дождливое и опасное: какое лето ждет россиян
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
