Эксперт посоветовал напиток для хорошего сна
Специалист призвал пить вишневый сок за два часа до сна
Эксперт по сну Шам Сингх посоветовал пить вишневый сок для улучшения сна. Слова специалиста приводит «Лента.ру» со ссылкой на зарубежные СМИ.
Сингх пояснил, что в вишне содержится гормон мелатонин, который регулирует циркадные ритмы. Из-за этого вишневый сок способствует хорошему сну.
Специалист порекомендовал пить сок за один-два часа до сна. За это время мелатонин усвоится. При этом для достижения эффективности вишневый сок стоит пить регулярно. // Фото: unsplash.com / Kinga Howard