Прошло изучение норм сна: недосып повышает риски гипертонии

Врач Руслан Исаев раскрыл связь между бессонницей и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В группу риска входят люди, сон которых составляет не более 5 часов в сутки. Они на 60% чаще других страдают от гипертонии. Мировые исследования подтверждают, что лучшая продолжительность сна – 7-8 часов в сутки: помогает замедлять старение сосудов и снизить риски сердечных заболеваний.

Людям, которые регулярно не хватает сна, гарантированы воспалительные процессы в сосудах, стресс, а также повышенные риски гипертонии, диабета, ожирения. Если же рекомендации по сну будут соблюдены, то и риск сердечно-сосудистых заболеваний будет снижен на 61%, сообщил сомнолог Руслан Исаев.

Бессонницу – это человек не может уснуть в течение получаса, часто просыпается по ночам, а с утра встает уже уставшим. Если вышеперечисленное есть у человека, необходимо посоветоваться со специалистом, говорит врач Исаев, пишет газета.ru.

Ранее МедиаПоток писал, что зимой у всех нагрузка на сердце выше: врач Погосова озвучила причину.