ПОМЕДИТИРУЙ НАД ЭТИМ!Мы слышим о медитации из каждого утюга, и только ленивый не пробовал попрактиковаться в этом доступном и несложном на первый взгляд занятии. Но точно ли вы понимаете Что такое медитация?Для чего она нужна? И что ещё она может вам дать дополнительно? Давайте сверимся!Принято считать, медитацию восточной практикой, связанной с йогой и буддизмом. Отчасти это так, но лишь в той части, которая касается истоков. Что если я скажу вам, что медитация это абсолютно современная психотерапевтическая практика?Проверьте сами: Вот определение медитации с Википедии: Медитация это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешённое наблюдение за происходящим.Медитация означает, что мы чему-то предоставляем место, позволяем этому развиваться, наблюдаем, воспринимаем во всей полноте. Занимающийся медитацией ничего не должен оценивать, предоставив свободу мыслям, чувствам и протекающим в организме процессам. Тут стоит добавить только одно маленькое, но очень значительное ...
