Как правильно использовать аффирмацию, чтобы добиться положительных результатов и не разочароваться в себе и людях? Для начала разберём сам механизм аффирмации. Он успешно используется в позитивной психологии. Положительные характеристики активизируют те области головного мозга, которые отвечают за позитивную оценку наших качеств и поступков. Так аффирмация повышает самооценку.Произнося аффирмации, человек фокусируется на будущем, а значит, прошлое перестаёт быть якорем. Предположим, что через несколько месяцев вас ждёт отпуск. Но до него ещё надо как-то дожить. А сейчас всё кажется бесполезным и безрадостным. Всё валится из рук и ничего не получается. Напоминайте себе: Этот день пройдет. Просто я устал. Скоро отпуск. Я заслуживаю провести его со своей семьёй. Меня не будет тревожить работа. Каждый миг отпуска наполнит меня энергией и позитивом .Вы заметите, что вам станет легче. Воздействуя на систему вознаграждения мозга с одной стороны, аффирмации снижают активность в тех отделах, которые ...
