Чем опасна нехватка солнца в зимний период — рассказал врач

Врач-пульмонолог «Инвитро-Воронеж» Оксана Балабаева рассказала, что нехватка солнечного света, связанная с коротким световым днем в зимний период, может вызвать снижение работоспособности и настроения человека.

Так, дефицит солнечного света напрямую влияет на выработку серотонина – «гормона счастья».

«В условиях длительной темноты его производство значительно сокращается, что может привести к ухудшению общего самочувствия и развитию депрессивных состояний. Это связано с тем, что данный гормон оказывает влияние на работу центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и эндокринных органов», — рассказала врач агентству Риа Новости.

Специалист уточнила, что недостаток естественного освещения приводит к дефициту витамина D, что может отразиться на иммунной функции организма. Чтобы справиться с усталостью, врач посоветовала хорошо спать, добавить физические нагрузки, контрастный душ по утрам и теплые вечерние ванны, а также больше гулять на свежем воздухе. Все это оказывает положительное влияние на эмоциональное состояние.

Ранее стала известна допустимая суточная доза мандаринов.

Екатерина Павлюх

Сообщение Чем опасна нехватка солнца в зимний период — рассказал врач появились сначала на НДН.Инфо.