Диетолог рассказала, кому не стоит есть мандарины: Может грозить опасность

Ялалова объяснила, кому лучше отказаться от употребления мандаринов

Многие русские считают обязательным элементом праздничного стола мандарины. Правда не все знают, что этот фрукт нужно есть с осторожностью.

По словам главного внештатного диетолога Минздрава Башкортостана Рушании Ялаловой, мандарины могут обострить проблемы со здоровьем, в том числе те, которые касаются желудочно-кишечного тракта.

Поэтому мандарины нужно исключить из рациона тем, у кого есть склонность к аллергии и проблемы с пищеварением. Также не рекомендуется есть этот фрукт беременным.

Для лучшей усвояемости мандаринов Ялалова посоветовала употреблять их днём или вечером, но никак не утром.

Добавим, что согласно рекомендациям врачей, здоровым людям в день можно есть не больше 250 грамм мандаринов, поскольку они повышают кислотность желудочного сока, провоцируют вздутие и разрушают зубную эмаль.

Польза данного фрукта заключается в том, что он укрепляет кости, иммунную систему и зрение. Вместе с тем мандарины позволяют держать в норме содержание "плохого" холестерина в крови и улучшают состояние кожи, волос.