Диетолог Ялалова объяснила, кому лучше отказаться от мандаринов

Существует три категории людей, которым следует ограничить или исключить мандарины из рациона, предупредила диетолог Рушания Ялалова.

В первую очередь, мандарины, как и прочие цитрусовые, не рекомендуются употреблять людям, склонным к аллергическим реакциям. Эти фрукты могут вызвать кожные высыпания, зуд, покраснения и другие неприятные симптомы, которые способны ухудшить самочувствие. 

Также осторожность необходима тем, кто страдает от заболеваний пищеварительного тракта. Высокая кислотность цитрусов может раздражать слизистую желудка, провоцируя обострения гастрита, язвы или других проблем с желудочно-кишечным трактом.

Особое внимание стоит проявить беременным женщинам. Несмотря на пользу витаминов, содержащихся в мандаринах, их чрезмерное употребление может привести к нежелательным последствиям, включая развитие аллергии у будущего ребёнка.

Эксперт также советует не есть мандарины на голодный желудок, чтобы избежать дискомфорта и избыточной кислотности. Лучше всего наслаждаться ими в дневное или вечернее время, когда организм легче справляется с их перевариванием, пишет RuNews24.ru.

Для тех, кому мандарины противопоказаны, существует множество других фруктов, которые могут стать вкусной и безопасной альтернативой. 

Главное — учитывать особенности своего организма и заботиться о здоровье, даже в праздничной суете, сообщает ufatime.

Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что названы два напитка, снижающие угрозу развития рака головы и шеи.