Много не потребуется: эти новогодние блюда смертельно опасны

С приближением Нового года многие уже предвкушают обильные застолья, но главный диетолог столичного департамента здравоохранения предупреждает: даже однократное переедание за праздничным столом может обернуться серьезными проблемами для здоровья. По словам специалиста, традиционные новогодние блюда часто изобилуют жирными, солеными и сладкими ингредиентами, а их чрезмерное употребление способно спровоцировать острые нарушения работы желудочно-кишечного тракта, ухудшение самочувствия и даже обострение хронических заболеваний.

Почему новогодний стол так опасен?

Эксперты отмечают, что новогодние угощения зачастую готовятся в огромных количествах, а разнообразие блюд побуждает к перееданию. Организм просто не справляется с таким объемом пищи, что приводит к неприятным последствиям:

• Расстройства пищеварения: вздутие живота, изжога и чувство тяжести.
• Обострение хронических заболеваний: особенно это касается людей с проблемами ЖКТ или сердечно-сосудистой системы.
• Общее недомогание: слабость, сонливость и даже головные боли.

Диетологи подчеркивают, что самолечение при ухудшении состояния категорически недопустимо. В случае появления симптомов необходимо срочно обратиться за медицинской помощью.

Как избежать последствий?

Вместе с тем специалисты считают, что полностью отказываться от праздничного застолья не стоит. Они рекомендуют соблюдать несколько простых правил:

1. Контроль порций: не накладывайте на тарелку слишком много еды сразу.
2. Сбалансированное меню: включайте больше овощей и нежирных блюд.
3. Умеренность в сладком и алкоголе: это основные источники лишних калорий.
4. Планирование времени приема пищи: растяните застолье на несколько часов, чтобы не перегружать организм.

Эксперты также напоминают, что нет абсолютно вредных или полезных продуктов — все зависит от количества и частоты их употребления.

Новогодние праздники — это время радости и веселья, но важно помнить о здоровье. Переедание может омрачить торжество неприятными симптомами и даже серьезными проблемами с органами ЖКТ. Соблюдайте меру за столом, выбирайте более легкие блюда и прислушивайтесь к сигналам своего организма — тогда праздник пройдет без последствий.

Источник: РИА Новости