Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
28
29
30
31

Врач Бирюкова предупредила малоактивных и плохо питающихся людей об инсульте

Врач-кардиолог Анна Бирюкова озвучила рекомендации по снижению риска инсульта у пожилых людей. Главное — сохранить физическую активность. 

Специалист советует заниматься спортом не менее пяти дней в неделю по полчаса, избегая чрезмерных нагрузок. Подойдут прогулки, скандинавская ходьба и плавание.

Важно придерживаться сбалансированного рациона, заменив продукты с насыщенными жирами на источники ненасыщенных: красную рыбу, авокадо и орехи. Не лишними будут крупы, а именно гречка и дикий рис, овощи и фрукты — источники клетчатки.

Для гипертоников содержимое соли в рационе не должно превышать одной чайной ложки в день. Бирюкова призывает следить за уровнем артериального давления и неукоснительно принимать назначенные врачом препараты. 

Резкое снижение давления может вызвать ишемический инсульт, а мерцательная аритмия — к образованию тромбов, увеличивая риск инсульта. Лучше не затягивать и обращаться к врачу в случае недугов.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Юлия Путинцева

Теннисистка Путинцева: решила выступать за Казахстан из-за лучших условий






Baza: три автомобиля столкнулись в Лефортовском тоннеле Москвы

Петербуржцы могут купить на годовую зарплату 4,1 «квадрата» жилья в новостройке

Перед падением был взрыв: Минтранс Казахстана раскрыл новые подробности крушения Embraer

Презентация рождественской коллекции белья Lise Charmel в ГУМе