Четыре яблока в неделю могут спасти вам жизнь: открытие китайских учёных

Учёные из Китая выяснили, что четыре яблока в неделю могут снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярное употребление яблок и бананов может снизить риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли учёные из больницы Янцзы в Китае. Результаты исследования были опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition.

В эксперименте участвовали более 2000 человек среднего возраста с повышенным уровнем холестерина.

Испытуемые были разделены на две группы: те, кто регулярно ел яблоки и бананы, и те, кто редко включал эти фрукты в свой рацион.

За участниками эксперимента наблюдали, фиксируя все случаи смерти.

Выяснилось, что у людей, которые употребляли три-четыре яблока в неделю, риск смерти по любой причине был на 39% ниже, чем у тех, кто редко ел этот фрукт.

Бананы также продемонстрировали свою пользу: вероятность преждевременной смерти у любителей бананов была на 30% меньше.

Также исследователи обнаружили, что регулярное включение в рацион одного яблока через день может способствовать уменьшению вероятности летального исхода от болезней сердца и сосудов на 40%.