Что будет, если резко набрать вес после похудения?

Возвращение к старым привычкам после похудения может нанести серьезный вред организму. Исследование ученых из Университета Лестера, опубликованное в журнале Diabetes, Obesity and Metabolism (DOM), показало, что отказ от здорового образа жизни приводит к потере мышечной массы и возвращению лишнего жира, передают Vesti.kz.

Результаты исследования

В эксперименте приняли участие 622 человека, проходивших программы по снижению веса и предотвращению диабета. Они придерживались диеты, занимались спортом и вели активный образ жизни. Ученые провели замеры их тел, а затем наблюдали, что произойдет через год после завершения программ.

Результаты показали:

Таким образом, исследователи пришли к выводу, что здоровый образ жизни должен быть постоянным, особенно для людей с избыточным весом. Его прекращение влечет серьезные последствия для организма.

Почему происходит набор веса?

Ученые объясняют, что организм запрограммирован на накопление жиров как механизма выживания в стрессовых ситуациях. Однако мышцы, наоборот, являются "энергоемкими" структурами, которые организм склонен сокращать при отсутствии тренировок.

Основные причины:

Как избежать негативных последствий?

Чтобы сохранить результаты похудения и здоровье, важно придерживаться нескольких базовых принципов:

Вывод

Резкий набор веса после похудения может нанести вред организму, особенно из-за потери мышечной массы. Постоянный здоровый образ жизни - это ключ к долгосрочным результатам, которые не только сохранят ваш внешний вид, но и улучшат общее состояние здоровья.