Всё бесполезно? Почему фитнес не сделает вас стройнее

Исследования, проводимые учёными, дают неожиданные результаты: люди, ведущие активный образ жизни, сжигают не намного больше калорий, чем те, кто предпочитает спокойное существование.

Это связано с особенностями метаболизма, который компенсирует увеличенные энергозатраты за счёт других функций организма.

Давайте разберёмся, почему занятия спортом сами по себе редко приводят к значительной потере веса и как можно правильно подходить к этому вопросу.