Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2024

Эксперт из клиники Ройтберга делится секретами успешного завершения года

Психотерапевт Рашид Хамидуллин из клиники Ройтберга объясняет, как подвести итоги года, используя десятибалльную шкалу. Он предлагает оценить удачные и неудачные события, чтобы закрепить успехи и избежать ошибок в будущем.

Доктор психотерапевт из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Рашид Хамидуллин разъяснил, каким образом можно подвести итоги года, пользуясь десятибалльной шкалой. В интервью с РИАМО, он предложил создать список всех событий, которые произошли в течение года, отдельно отметив как удачные, так и неудачные.

«После этого оцените каждое событие по десятибалльной шкале. Следует выделить самые важные моменты и тщательно проанализировать каждый из них отдельно», — отметил Хамидуллин.

При рассмотрении прошедших событий, стоит задуматься о полученном опыте, определить, как закрепить успехи и в будущем избежать повторения ошибок, подчеркнул психотерапевт.

«Наиболее эффективно составлять такой список в спокойной обстановке, когда ваше сознание находится в ясности. Хороший момент - это время после окончания праздников», — добавил специалист.

Ранее клинический психолог, специализирующийся на тревожных расстройствах, Павел Жавнеров в беседе с НСН дал советы, как справляться с предновогодним стрессом. В частности, он рекомендовал заняться восстановлением физического здоровья.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Даниил Медведев

Даниил Медведев сенсационно вылетел с Australian Open — 2025






Индии грозит «нефтяной шок» из-за новых санкций против России

Специалист Васильева рассказала о мерах поддержки семей с ребёнком-инвалидом

В Пензе можно бесплатно попробовать свои силы в игре на гитаре на пробном уроке от «Школы гитары»

Очередь в ПВЗ? Маркетплейсы придумали, как избежать пиковой загрузки