Суточный цикл и периоды активности

Рассматривая суточный цикл, мы можем для практических целей выделить несколько периодов.НастройкаЗолотые часыЯмаСеребряные часыБуферная зонаНа самом деле структура может быть намного более сложной, но для целей первоначального рассмотрения достаточно этой.Настройкой можно назвать первый час после пробуждения. У каждого человека он сознательно или стихийно по разному заполнен.Кто-то мечется по квартире, собираясь. Кто-то делает утренний комплекс йоги.Кто-то гуляет в парке с собакой.Есть предположение что содержание периода настройки может оказывать определенное влияние на последующий день. При условии что воспроизводится в большинстве суточных циклов.Золотыми часами можно назвать период максимальной работоспособности.Обычно он не превышает 2-3 часа в день. От качественного использования этого периода зависит наша продуктивность и эффективность.Ямой можно назвать период, когда наши батарейки разрядились. Это время для использования техник и инструментов саморегуляции.Серебряные часы это ...