JNHA: Сытный и качественный завтрак способен сохранить здоровье сердца и сосудов
Утренний прием пищи помогает человеку зарядиться энергией на весь день. Однако это не вся польза от утреннего приема пищи. Если верить исследователям из Каталонии, он также помогает сохранить здоровье сердца и сосудов.
Как сообщает "МК в Волгограде", исследование длилось на протяжении трех лет, а его результаты были описаны в издании The Journal of nutrition, health and aging. Все это время ученые наблюдали за состоянием 383 пациентов возрастом 55-75 лет, которые имели проблемы с лишним весом.
Кроме того, они составили ряд рекомендаций по поводу утреннего рациона добровольцев. В него должны были входить молочные продукты, пища, богатая белком, орехи, фрукты, оливковое масло, а также хлеб и цельнозерновые зерна. При этом врачи также попросили отказаться от сосисок, бекона и продуктов с большим содержанием сахара.
Уже спустя год такая диета начала давать плоды: пациенты начали худеть. Дополнительным плюсом стало улучшение состояния сердца и сосудов добровольцев.