Врач Белюшина составила ТОП-5 продуктов для здорового сердца

Кардиолог и нутрициолог, эксперт компании Solgar Ольга Белюшина рассказала о пяти продуктах, которые способствуют улучшению здоровья сердца.

Первым в списке она назвала морскую рыбу. Она богата омега-3 жирными кислотами, которые препятствуют образованию тромбов, нормализуют липидный профиль и оздоравливают клетки крови, а также стенки сосудов.

Также врач рекомендует включить в рацион бобовые и брокколи. Фасоль, горох и чечевица являются отличным источником белка и помогают снизить уровень «плохого» холестерина. Брокколи также эффективно борется с холестериновыми бляшками.

Для поддержания здоровья сердца не будут лишними помидоры и курага. Помидоры богаты ликопином, обладающим антиоксидантными свойствами, которые борются со свободными радикалами и замедляют преждевременное старение.

Курага, благодаря высокому содержанию калия, способствует нормализации сердечного ритма и давления.