Ученые: Оптимальной для здоровья является дефекация один-два раза в день

Медики выяснили, что частота дефекации связана с общим состоянием здоровья и риском хронических заболеваний. Так, например, оптимальная частота  — один-два раза в день.

При аномальной частоте дефекации в кишечнике оказывается меньше полезных бактерий, отвечающих за переваривание клетчатки. Всё больше исследований указывают на то, что микробиом кишечника влияет на различные аспекты здоровья.

У людей, страдающих запорами (одна-две дефекации в неделю), в крови обнаруживалось больше токсинов, связанных с повреждением почек.

Слишком частая дефекация (четыре и более раз в день) была связана с воспалением и нарушением работы печени, сообщает Газета.ru.

Люди с регулярной дефекацией обычно придерживаются диеты, богатой клетчаткой, пьют достаточное количество воды и регулярно занимаются спортом. Это может объяснять, почему в целом их здоровье было лучше.