Ведет к боли и травмам: Ортопед назвал два главных признака перетренированности

Травматолог Абдула Гаджимурадов рассказал, что такое синдром перетренированности.

Чрезмерные физические нагрузки опасны для здоровья. Однако это не позволяет назвать малоподвижный образ жизни полезным. По словам врача, все хорошо в меру и с учетом индивидуальных особенностей здоровья.

Практика показывает, что с таким синдромом сталкиваются спортсмены. Перетренированность проявляется через длительно не проходящую мышечную боль и повышенную утомляемость. В таком случае велика вероятность получения травм.

«Если вам организм говорит, что ему больно, вам нужно прекратить то действие, которое вызывает эту боль. Еще признаки, которые должны насторожить — это сонливость, повышенная утомляемость», — предупредил медик.

Людям свойственно неверно распределять свой физический ресурс, поэтому учет собственного состояния здоровья обязателен. Лучше, когда спорт в радость, для бодрости, здоровья и энергии. Не стоит переусердствовать и доводить ситуацию до разрыва сухожилий и переломов.