Как сделать жизнь интереснее: три аспекта от ученых

Научные исследования в области позитивной психологии открывают новые горизонты в понимании того, что делает жизнь полноценной.

Одним из недавних открытий ученых стала концепция психологического богатства, которая предлагает взглянуть на повседневные дела под совершенно другим углом. Это подход, способный превратить рутину в захватывающие приключения, если правильно настроить свое сознание.

Психологическое богатство — это форма когнитивного вовлечения, которая стимулирует ум, вызывает сильные эмоции и побуждает к размышлениям. Оно отличается от счастья или осмысленности, но не менее важно для создания ощущения «хорошей жизни». Современные исследования, проведенные совместно с лабораторией Шигехиро Оиши, показали, что многие люди предпочли бы жизнь, наполненную такими интересными переживаниями, жизни, сосредоточенной лишь на счастье или смысле.

Философский анализ этой концепции указывает на то, что психологическое богатство приносит пользу, потому что оно делает жизнь интересной. Оно позволяет вырваться из ловушки повседневной рутины, открывая новые возможности и создавая необычные, но запоминающиеся моменты.

Как же можно развить это богатство в своей жизни? Ключ кроется в трех аспектах: любопытстве, творчестве и осознанности, которую исследователь называет «осознанностью 2.0». Осознанность 2.0 предполагает умение замечать детали вокруг себя без суждений и оценки. Этот простой навык можно тренировать в самых обыденных ситуациях, например, во время утренней поездки на работу. Вместо того чтобы отвлекаться на подкаст или новости, стоит обратить внимание на окружающий мир: прохожих, узоры света на асфальте или движение птиц в небе. Такое наблюдение активизирует ум, делая даже самые на первый взгляд скучные моменты повседневности необычными.