Доктор Стародубова рассказала, как прийти в себя после новогоднего застолья

Для хорошего самочувствия утром 1 января следует заранее распланировать свой рацион в новогоднюю ночь.

Диетолог Антонина Стародубова рассказала о том, что на протяжении 31-го декабря нельзя голодать.

"Это на Новый год, не бери!", — плохая тактика поведения в преддверии праздничного застолья.

Завтрак, обед и ужин должны быть в привычное время, но лучше всего 31 декабря употреблять лёгкие блюда. 

По словам специалиста, ночь не самое благоприятное время для застолья, так как в это время еда плохо усваивается и переваривается.

По этой причине лучше всего разнообразить стол овощами и ограничить употребление жирной пищи. Алкоголь идеально исключить или хотя бы минимизировать.

Утром 1-го января хорошо бы отправится на прогулку в зимний лес.  Подобная лёгкая кардионагрузка позволит сжечь лишние калории и ускорить метаболические процессы.