Добавить новость
ru24.net
Все новости
Январь
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
25
26
27
28
29
30
31

Страх Нового года: как преодолеть тревогу перед переменами

0
B17.ru 
Новый год- время, когда многие сталкиваются с непреодолимым ощущением страха и тревоги.Перемены, которые он приносит, могут вызывать беспокойство, переживания, особенно если они связаны с неопределенностью или новыми задачами.Хочу предложить вам рекомендации, которые помогут справиться с этими чувствами и встретить Новый год более уверенно, продуктивно, без завышенных ожиданий и с принятием и благодарностью к себе. Выявить свои чувстваПервым шагом для работы с любой выматывающей вас эмоцией является ее выявление и признание. Не бойтесь говорить о своих переживаниях. Запишите свои мысли или проговорите их вслух. Выявление это уже половина пути к его преодолению. Сфокусироваться на плюсахВместо того чтобы концентрироваться на том, что я не сделал, попробуйте сосредоточиться на то, что я уже сделал или могу сделать, какие возможности я получу.Составьте список того, что вы планируете на предстоящий цикл.Постарайтесь проанализировать каждый аспект своей жизни, где есть слабые места и что хотелось ...



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Australian Open

Российские теннисистки Андреева и Шнайдер вышли в полуфинал чемпионата Австралии






В прокат выйдет отреставрированный фильм «Москва слезам не верит»

Росгвардия: московский спецназ задержал поджигателя релейного шкафа

Приуроченная 80-летию Победы в Великой Отечественной войне встреча прошла в префектуре ЦАО

На юго-западе столицы полицейские провели Урок мужества для школьников