Добавить новость
ru24.net
Все новости
Январь
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Врач Карпенко предостерег от нарушения режима сна в праздники

0
Жителей РФ предупредили об опасности «компенсационного» сна. Многие люди, пытаясь в новогодние каникулы отоспаться «за весь прошедший год», совершают ошибку и лишь вредят своему организму. Об этом предупредил доцент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Дмитрий Карпенко. По его словам, ученые располагают убедительными доказательствами о неэффективности и опасности «компенсационного» сна в выходные и праздничные дни. «Важно не менять режим дня в выходные по сравнению с рабочей неделей», — указал кандидат медицинских наук в беседе с агентством «Москва». По его словам, ежедневная продолжительность сна в будни не должна отличалась от показателей на выходных и составлять не менее семи часов. Специалист рассказал, что зимой снижать качество сна может недостаточная физическая нагрузка. В связи с этим он предложил для создания благоприятных условий для засыпания устраивать пешие прогулки перед сном. Ранее стало известно, что нужно есть на ужин, чтобы хорошо спать.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Анастасия Павлюченкова

Australian Open. Расписание 21 января. В 11:00 мск сыграют Павлюченкова и Соболенко, после них – Алькарас и Джокович






Сергунина: Развитие креативного предпринимательства — один из приоритов Москвы

Mash: убитой в авто Куценко оказалась 36-летняя уроженка Камчатского края

В Подмосковье продолжаются работы по оптимизации дорожного движения

Звук, который дает преимущество: новая игровая гарнитура Bloody G565