Автоматические мысли (АМ) это поток мышления, который сосуществует вместе с более явным потоком мыслей (A. Beck, 1964).Это те мысли, которые всплывают сами собой, которые мы специально не думаем в отличие от продуктивного мышления, когда мы решаем какую-то задачу.Встречаются не только у людей̆ с психологи ческими проблемами они свойственны всем. В день нам приходит в голову более 10.000 автоматических мыслей.Автоматические мысли отражают и тесно связаны с нашими глубинными убеждениями, копингами, допущениями и правилами о жизни.Автоматические мысли могут быть правдивы, ложны или частично правдивы.Характеристики автоматических мыслей (АМ)Они всплывают внезапно, мы специально их не думаем.Они мимолетны и кратки.АМ это оценка, интерпретация какого-либо события, себя, других людей или мира в целом.Люди верят АМ безоговорочно в тот момент, когда они приходят, они эгосинтонны.Чаще всего люди не замечают АМ, но замечают изменение своего эмоционального состояния.АМ могут иметь вербальную ...
