Правильный отдых - залог здоровья!

Пятый день Нового года и почти неделя выходных. Как вам отдыхается. Чувствуете ли вы что отдыхаете. Или устаете ещё больше? Знакомы ли вам на своём опыте фразы вроде: Я отдыхаю, но не чувствую прилива новых сил , После отпуска мне нужен еще один отпуск! Столько всего запланировала на праздники, что ещё больше устала! Эти слова говорят о том, что мы часто путаем отдых со сменой деятельности. Забываем о самом главном восстановлении сил и энергии.Что поможет вам действительно отдохнуть и вернуться в рабочий режим полными сил? 1️⃣ Полноценный сон. В праздничные дни хочется везде успеть побывать. Со многими встретиться и пообщаться. Пересмотреть десяток фильмов. Часто в ущерб сну. Недостаток сна приводит к снижению иммунитета, ухудшению настроения и снижению работоспособности. Поэтому важно достаточно спать, чтобы организм мог восстановиться. Хорошим вариантом будет ложиться и вставать в одно и то же время. 2️⃣ Сбалансированное и вкусное питание. Недостаток витаминов ...