Добавить новость
ru24.net
Все новости
Январь
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Новогодний "зажор": как нормализовать питание после праздников

Нижегородцам рассказали, как выйти из новогоднего "зажора".

Новогодние праздники часто сопровождаются застольями с большим количеством еды. Среди них часто можно встретить довольно калорийные блюда. Нижегородский нутрициолог Екатерина Кулова рассказала, как комфортно выйти из новогоднего "зажора".

Специалист порекомендовала даже в праздничные дни соблюдать режим приёма пищи. Необходимо завтракать, обедать и ужинать, желательно примерно в одно и то же время. А вот перекусы следует исключить. При желании можно устроить детокс-день.

В праздничные дни, говорит нутрициолог, стоит обойтись без простых углеводов: соков, тортов, сладких и калорийных соусов. Рекомендуется отдать предпочтение овощам, отваренной или тушёной еде, пище, приготовленной на пару, пить больше воды.

Не стоит резко сокращать калорийность пищи - это может плохо сказаться на организме. Лучше увеличить физическую активность, чтобы согнать лишние калории.

Специалист рекомендовала есть медленно. Если на столе много блюд, которые хочется попробовать, то можно попробовать все, но по чуть-чуть.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
ATP

Окленд (ATP). 2-й круг. Табило поборется с Басаваредди, Монфис – со Штруффом, Шелтон – с Меньшиком






Аросева, Смоктуновский, Мордюкова, Плисецкая. 100-летние юбиляры 2025-го

Как современная русская культура пришла в Африку

КВАНТОВАЯ ФИЗИКА, СЕНСАЦИЯ: производство планет, звёзд посильная научная задача. ВАЖНО! Владимир Путин, Дональд Трамп, новости. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

После «Бригады» ее благодарили за «сына». Подарки судьбы актрисы Теличкиной