Порушення режиму дня призводить до розвитку мігрені

Неочевидна причина появи мігрені.

Порушення режиму дня призводить до розвитку мігрені. Сніданок, обід та вечеря повинні бути в один і той самий час. Адже в медицині відомі випадки, коли напади мігрені виникали на тлі порушення порядку прийому їжі. У деяких пацієнтів біль голови виникав на тлі вживання деяких продуктів. Наприклад, великої кількості кави, гіркого шоколаду чи гострої їжі.

Режим дня та його дотримання допомагають зменшити частоту виникнення мігрені. Необхідно збалансувати активний та пасивний відпочинок, роботу та налагодити режим харчування.

Важливу роль відіграє і сон. Якщо людина спить менше семи годин або більше дев'яти годин, то напади мігрені виникатимуть частіше та сильніше за інтенсивністю. Людина має спати в середньому 7-8 годин.