Добавить новость
ru24.net
Все новости
Январь
2025

Ульяновцам рассказали, как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников

" Диетолог Алена Капустина дала несколько важных советов

Новогодние праздники зачастую оставляют после себя не только приятные воспоминания, но и лишние сантиметры на талии. В беседе с ИА RuNews24.ru врач-диетолог Алена Капустина дала несколько простых рекомендаций, как быстро вернуться в форму после обильного потребления оливье.

Первым делом эксперт советует увеличить физическую активность. Можно начать с прогулок или утренней зарядки. Даже 30 минут активной ходьбы в день — отличный старт. Затем время и интенсивность тренировок можно постепенно увеличивать.

Капустина советует: не переедайте и замените высококалорийные продукты на богатые витаминами и полезными веществами — овощи, фрукты и белки. Пейте больше воды. Она ускоряет метаболизм и выводит токсины. Поставьте перед собой бутылку и не забывайте о ней.

Питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать переедания.

Недостаток сна может спровоцировать переедание и нарушения обмена веществ. Старайтесь спать 7-8 часов в день.

И еще один важный момент. Стрессовые ситуации могут привести к желанию съесть что-нибудь сладкое или мучное. Так что стоит постараться избегать стрессов или находить способы их преодоления.

«Уменьшите порции еды и замените высококалорийные продукты на овощи, фрукты и белки. Пейте больше воды. Она помогает ускорить метаболизм и вывести токсины из организма. Ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным и избежать переедания. И, конечно же, спите достаточно. Недостаток сна может привести к перееданию и нарушению обмена веществ», — заявила Капустина.

Если же у вас есть серьёзные проблемы с лишним весом, лучше обратиться к врачу-диетологу или эндокринологу. Они составят индивидуальный план похудения, учитывая ваше здоровье и особенности организма, отметила эксперт.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Ферментация во благо здоровья

Елена Рыбакина — триумфатор турнира WTA 500 во Франции

Эфир на высоте 345 метров – к 322-летию Петербурга

Новые возможности отдыха на тёплом море для россиян: открываются рейсы на экзотический тайский остров


I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.

Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

Exact date in DAYS millions of Nationwide customers will find out if they’ll get £100 free cash


Проект Axenix для «Юнгхайнрих» назван открытием 2025 года в сфере цифровизации по версии Digital Leaders Award

Красный вечер с рвбаком без лодки :)

До середины июня ограничивается движение на развязке на трассе Ростов-на-Дону – Азов

В поселке Субурбия сегодня днем случился пожар


Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)

Metal Force 3.51.0

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store



«73,8 млн прослушиваний»: «Ура! Музыка» подвел итоги

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы

На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг




Прокуроры нашли 18 кошек и 13 собак в квартире многоэтажного дома в Москве

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.

Собянин сообщил о 25-м сбитом под Москвой беспилотнике

В аэропортах Москвы отменены временные ограничения


Собянин сообщил об уничтожении двух беспилотников, летевших на Москву

Если помогать, то только от души

В Minecraft появился город билайна с охотниками на мошенников

В RooX UIDM обновили и улучшили настройку прав доступа по модели ABAC


Елена Рыбакина — триумфатор турнира WTA 500 во Франции

Первая ракетка Казахстана рухнул в мировом рейтинге ATP

Теннисистка Анастасия Павлюченкова: Болезнь Лайма была обнаружена в запущенной стадии

Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции


В RooX UIDM обновили и улучшили настройку прав доступа по модели ABAC

Щит Родины. Посмотрите на памятники пограничникам в разных городах России

Тест на антиутопию: на что похож закон о контроле иностранцев через смартфоны

Полиция вступила в драку с фанатами "Челси" и "Реал Бетиса" в Польше


Музыкальные новости

Внебрачная дочь Фредди Меркьюри прошла ДНК-тест и узнала правду

Певица из Оренбурга Анастасия Медная открыла выпуск шоу «Поле чудес»

Малахов прокомментировал заявление Тимати о волшебной «воде с фтором»

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.



На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике

Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы


В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Собянин: силы ПВО сбили еще один БПЛА, летевший на Москву

Бизнес-центры на взлете // Почему растут ставки аренды офисов в Москве

Вертолеты санавиации выполнили 335 вылетов в Подмосковье с начала года


Неожиданные гости: массовые скопления пчел зафиксированы в двух городах России

«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто

НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг


Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве

Российская экономика приближается к "мягкой посадке"





В 2025 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило больничные и декретные 2 400 индивидуальным предпринимателям

«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте

В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило более 330 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью



Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно

«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба

Команда росгвардейцев победила в XIX Международном турнире по дзюдо среди полиции и армии

Кадет Пермского президентского кадетского училища Росгвардии стал победителем регионального этапа Всероссийского чемпионата пилотирования дронов




Собянин рассказал о предстоящем открытии иммерсивного музея

Собянин: ПВО Минобороны продолжает отражать атаки вражеских беспилотников

Собянин: иммерсивный музей на Красной площади расскажет о событиях ВОВ

Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба


Синоптик Ильин назвал жару в Москве комфортной для выращивания огурцов

Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом

Биолог Марьинский предупредил о нашествии гигантских слизней в Москве

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»


ИСКУССТВЕННОЕ МЯСО. ВКУСНО И ТОЧКА! И ПОЛЕЗНО?! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

В RooX UIDM обновили и улучшили настройку прав доступа по модели ABAC

Тарасова назвала безумием недопуск сборной России по хоккею на Олимпиаду-2026

Если помогать, то только от души


Жара накроет регионы России

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре

В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа


Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

Мы служим книге, чтобы книга служила людям

Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь


Собянин сообщил об уничтожении двух беспилотников, летевших на Москву

Если помогать, то только от души

«Она — графиня, она — княгиня». Наталья Вилькина не справилась с забвением

Щит Родины. Посмотрите на памятники пограничникам в разных городах России












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Рафаэль Надаль

Рафаэль Надаль подвел итоги своей карьеры на церемонии «Ролан Гаррос»






«Она — графиня, она — княгиня». Наталья Вилькина не справилась с забвением

ИСКУССТВЕННОЕ МЯСО. ВКУСНО И ТОЧКА! И ПОЛЕЗНО?! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

Полиция вступила в драку с фанатами "Челси" и "Реал Бетиса" в Польше

В RooX UIDM обновили и улучшили настройку прав доступа по модели ABAC