Добавить новость
ru24.net
Все новости
Январь
2025

Ульяновцам рассказали, как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников

" Диетолог Алена Капустина дала несколько важных советов

Новогодние праздники зачастую оставляют после себя не только приятные воспоминания, но и лишние сантиметры на талии. В беседе с ИА RuNews24.ru врач-диетолог Алена Капустина дала несколько простых рекомендаций, как быстро вернуться в форму после обильного потребления оливье.

Первым делом эксперт советует увеличить физическую активность. Можно начать с прогулок или утренней зарядки. Даже 30 минут активной ходьбы в день — отличный старт. Затем время и интенсивность тренировок можно постепенно увеличивать.

Капустина советует: не переедайте и замените высококалорийные продукты на богатые витаминами и полезными веществами — овощи, фрукты и белки. Пейте больше воды. Она ускоряет метаболизм и выводит токсины. Поставьте перед собой бутылку и не забывайте о ней.

Питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать переедания.

Недостаток сна может спровоцировать переедание и нарушения обмена веществ. Старайтесь спать 7-8 часов в день.

И еще один важный момент. Стрессовые ситуации могут привести к желанию съесть что-нибудь сладкое или мучное. Так что стоит постараться избегать стрессов или находить способы их преодоления.

«Уменьшите порции еды и замените высококалорийные продукты на овощи, фрукты и белки. Пейте больше воды. Она помогает ускорить метаболизм и вывести токсины из организма. Ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным и избежать переедания. И, конечно же, спите достаточно. Недостаток сна может привести к перееданию и нарушению обмена веществ», — заявила Капустина.

Если же у вас есть серьёзные проблемы с лишним весом, лучше обратиться к врачу-диетологу или эндокринологу. Они составят индивидуальный план похудения, учитывая ваше здоровье и особенности организма, отметила эксперт.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Жена Гарика Харламова появилась на публике с округлившимся животом и подогрела разговоры о беременности

Марина Шершнева: «Что готовит бизнесу налоговая реформа 2025 года. Все, что вы должны знать»

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.


EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.

Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star


Воруют, продают наркотики. Цыгане захватили оставленные под снос дома и мешают жить соседям

В Рязани с успехом прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Капитан полиции спас жилой дом от пожара в Орле

Киберэксперт Полунин: уязвимость Meteobridge — следствие проблем «коробочных» решений


Metal Force 3.51.0

Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)

Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store



Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов




Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов

Новосибирский экскурсовод рассказала, чем и кому интересен Новосибирск

РИА «Новости»: на проспекте Вернадского устраняют последствия атаки дронов


Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ

Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов

Фонд «ЦИНИС» оказывает грантовую поддержку в сфере создания дирижаблей нового типа

"Она вернется в Россию": в Сети высмеяли Каллас за заявления о Черном море


Монфис совершил камбэк с 0-2 и пробился во второй раунд "Ролан Гаррос"

Первая ракетка Казахстана рухнул в мировом рейтинге ATP

Арина Соболенко выходит во второй круг Открытого чемпионата Франции

«Возвращение в десятку — одна из задач» // Экс-девятая ракетка мира Вероника Кудерметова о задачах на сезон


Обломки дрона рухнули во дворе жилого дома в Одинцове

"Она вернется в Россию": в Сети высмеяли Каллас за заявления о Черном море

Роспотребнадзор расскажет о безопасном туризме

В Тверской области пройдет благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»


Музыкальные новости

Частичный некроз кожи выявили у Киркорова

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. 

Певица Йоко выступит на гастрофестивале «Моя еда» в Пскове

Свадьбы не было? Раскрыт секрет статуса дочери Волочковой Ариадны



Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов


Утром во вторник из Пулково не вылетят 18 самолетов

Народный календарь. Что можно и чего нельзя есть на Евдокию Свистунью, 30 мая

Вертолеты санавиации выполнили 335 вылетов в Подмосковье с начала года

Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве


IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

17-летний почти новый Lamborghini Murcielago выставили на продажу в Москве

Сильный ветер до 17 м/с ожидается в Москве 28 и 29 мая

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей


Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

В Кремле стартовали переговоры Путина и лидера Йемена

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов





Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых

ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение» в Москве

Медики высоко оценили аппарат «Швабе» для ингаляционной анестезии

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку

Уникальный тренажер ледовой навигации, разработанный ЭМЦТ, открыт в университете имени С.О. Макарова

Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому




Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион

Сергей Собянин принял участие в юбилейном параде кадет


Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры

Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом

На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»


В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион

Малышевские школьники защищали проекты на Всероссийской конференции

Станислав Кондрашов о вызовах и возможностях цифровой власти технологических олигархов


В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Жара накроет регионы России

Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра

Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре


Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025

Мы служим книге, чтобы книга служила людям


Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов

Незнакомец напал на игумена Евмения во время презентации книги

Каждый год в Чувашии проводят «мини-чемпионат мира»: игроки-студенты со всего света, трэш-ток на арабском и дружба народов – Страна, где любят футбол

Малышевские школьники защищали проекты на Всероссийской конференции












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Большой шлем

Величие Овечкина, вылет «Ак Барса» и жизнь в США – в интервью Марченко






Новосибирский экскурсовод рассказала, чем и кому интересен Новосибирск

Забайкальцы могут стать участниками Всероссийского Парада Семьи

Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

Каждый год в Чувашии проводят «мини-чемпионат мира»: игроки-студенты со всего света, трэш-ток на арабском и дружба народов – Страна, где любят футбол