Добавить новость
ru24.net
Все новости
Январь
2025

Ульяновцам рассказали, как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников

" Диетолог Алена Капустина дала несколько важных советов

Новогодние праздники зачастую оставляют после себя не только приятные воспоминания, но и лишние сантиметры на талии. В беседе с ИА RuNews24.ru врач-диетолог Алена Капустина дала несколько простых рекомендаций, как быстро вернуться в форму после обильного потребления оливье.

Первым делом эксперт советует увеличить физическую активность. Можно начать с прогулок или утренней зарядки. Даже 30 минут активной ходьбы в день — отличный старт. Затем время и интенсивность тренировок можно постепенно увеличивать.

Капустина советует: не переедайте и замените высококалорийные продукты на богатые витаминами и полезными веществами — овощи, фрукты и белки. Пейте больше воды. Она ускоряет метаболизм и выводит токсины. Поставьте перед собой бутылку и не забывайте о ней.

Питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать переедания.

Недостаток сна может спровоцировать переедание и нарушения обмена веществ. Старайтесь спать 7-8 часов в день.

И еще один важный момент. Стрессовые ситуации могут привести к желанию съесть что-нибудь сладкое или мучное. Так что стоит постараться избегать стрессов или находить способы их преодоления.

«Уменьшите порции еды и замените высококалорийные продукты на овощи, фрукты и белки. Пейте больше воды. Она помогает ускорить метаболизм и вывести токсины из организма. Ешьте 5–6 раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным и избежать переедания. И, конечно же, спите достаточно. Недостаток сна может привести к перееданию и нарушению обмена веществ», — заявила Капустина.

Если же у вас есть серьёзные проблемы с лишним весом, лучше обратиться к врачу-диетологу или эндокринологу. Они составят индивидуальный план похудения, учитывая ваше здоровье и особенности организма, отметила эксперт.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. Прослушивание песни в Shazam.

Крупная иностранная авиакомпания начала отменять рейсы в Россию

Россия или заграница? Стало известно, что предпочитают российские туристы

Shazam. Увеличение прослушиваний в Shazam. 


EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket

This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency

Half the world population could be diabetic or insulin resistant by 2050

I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.


НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области

Проект Axenix для «Юнгхайнрих» назван открытием 2025 года в сфере цифровизации по версии Digital Leaders Award

Жители новостройки в Московской области получили доступ к услугам связи от УГМК-Телеком

Совместный прием граждан в преддверии Международного дня защиты детей


Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить

Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах

Metal Force 3.51.0

Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)



Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»




Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Новосибирским ветеранам СВО и их семьям предоставят ипотеку под 2% годовых

Замминистра обороны Цивилева совершила рабочую поездку в войска ЛВО

Ярославль: дачники в отдельном автобусе и три тонны опасного масла — главные новости за 28.05.2025


Михаил Исаев остаётся в последней группе Национального рейтинга мэров

Источник 360: пенсионер в московском метро упал под поезд и лишился ноги

AP: Илон Маск покинет пост главы DOGE в администрации США

У библиотек в России начался ренессанс


Рублев поднялся в рейтинге ATP

Рафаэль Надаль подвел итоги своей карьеры на церемонии «Ролан Гаррос»

Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции

«Возвращение в десятку — одна из задач» // Экс-девятая ракетка мира Вероника Кудерметова о задачах на сезон


Прихожане Владимирского храма посетили Донской монастырь в Москве

В Подмосковье решили выделить субсидии НПО на развитие гражданского общества

В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей

Тренд на ставки ниже. «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ипотек на «вторичку» в мае 2025 года


Музыкальные новости

Будут рядом. Стало известно, почему Киркоров решил перезахоронить мать

Музыкальный бизнес Элджея приносит убытки

Сергей Арутюнов вырос на песнях Юры Шатунова и тоже сирота. Андрей Разин пригласил финалиста шоу “Голос” в группу Ласковый Май, чтобы песни Шатунова жили дальше.

Урну с прахом Юрия Григоровича захоронят рядом с могилой его супруги на Новодевичьем кладбище



Наиль Гафуров: новые эпизоды в деле российского риэлтора-жулика

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка


WSJ: Белый дом допустил ужесточение давления на Москву на фоне затяжных переговоров

Жара накроет регионы России

Киберэксперт Полунин: уязвимость Meteobridge — следствие проблем «коробочных» решений

Академия Михалкова показала новый спектакль на фестивале «Мелиховская весна»


«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто

В Москве выставили на продажу новый ВАЗ-2109 за 1,7 млн рублей

IX Открытый Московский фестиваль конного искусства и спорта

НПС модернизирует два участка трассы «Новороссия» в Ростовской области


Путин проведет встречу с многодетными семьями из девяти регионов

Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву

Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов





Большинство россиян выбирают врача по рекомендациям знакомых

Офтальмолог Кирилл Светлаков: может ли мигрень испортить зрение

ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение» в Москве

Косметолог Мадина Осман: как сохранить молодость кожи в зоне декольте


Зеленский заявил, что в Киеве работают над получением ракет Taurus


«Чемпионат»: Комличенко согласовал контракт с «Локомотивом»

Уникальный тренажер ледовой навигации, разработанный ЭМЦТ, открыт в университете имени С.О. Макарова

Поздравление с Днем Рождения Анатолию Корнеевичу Орлецкому

«Сны Пушкина» – шоу вне жанров: вы действительно поверите в сказку




Собянин: над Москвой и Подмосковьем отразили атаку трёх беспилотников

Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг

Собянин: Отражена атака трех беспилотников на Московский регион

Путин попросил Собянина сделать транспорт доступным для инвалидов


Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом

Агроном предложил этим летом высадить на огороде экзотические культуры

«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»

На рынке появилось технологичное агентство мобильного маркетинга mApps


Дешевле в 2 раза: пожилых людей, доживших до 70 лет, ждёт приятный сюрприз с 1 июня

Тренд на ставки ниже. «Выберу.ру» составил рейтинг лучших ипотек на «вторичку» в мае 2025 года

AP: Илон Маск покинет пост главы DOGE в администрации США

Таинственного «чужого» выловили в Охотском море: опубликованы пугающие фото


Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра

В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа

Жара накроет регионы России

Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии


Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».

Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»

Акция «Поздравь библиотеку с праздником».

Мы служим книге, чтобы книга служила людям


Новосибирский экскурсовод рассказала, чем и кому интересен Новосибирск

В Москве на «Авито» продают игрушку Лалубу за 100 тысяч рублей

AP: Илон Маск покинет пост главы DOGE в администрации США

Инна Щеглова оказалась в семёрке худших мэров РФ












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Елена Рыбакина — триумфатор турнира WTA 500 во Франции






В Улан-Удэ на территории аэродрома поселились журавли-красавки

Фонд «ЦИНИС» оказывает грантовую поддержку в сфере создания дирижаблей нового типа

AP: Илон Маск покинет пост главы DOGE в администрации США

Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 7 баллов вечером 28 мая