Врач Магомедова: Прогулки на свежем воздухе помогут справиться с хандрой
В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» врач-невролог Фатима Магомедова отметила, что здоровый режим, легкие физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе помогут справиться с постновогодней депрессией.
По словам невролога, на праздниках нервная система может переутомиться от большого количества ярких впечатлений, приятных сюрпризов и встреч. Нередко за праздниками следует постновогодняя депрессия и хандра.
Она посоветовала не убирать новогоднюю елку сразу после праздников, потому что новогодняя ёлка и новогодние украшения дома поднимут вам настроение и в будние дни. Побороть подступившую хандру поможет приготовление праздничных блюд и новые приятные посиделки с друзьями и родственниками.
Фатима Магомедова порекомендовала возвращаться к нормальному режиму сна и питания еще на новогодних каникулах, включать в рацион легкую пищу: каши, супы, отварные мясо и рыбу, свежие фрукты и овощи; проводить достаточно времени на свежем воздухе, регулярно проветривать комнаты.
Но кроме этого, по ее словам, следует уделить внимание и ментальным здоровьем - самооценить позитивные итоги года, составить список позитивных событий и искренне себя похвалить.
Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Клещи нападают не на всех: доктор Садыков объяснил, как микробиом кожи человека влияет на паразитов
ГК «ДИАКОН» представляет современные решения лабораторной диагностики на XI Международном конгрессе «Санаторно-курортное лечение»
Джиджи Хадид снялась в бикини для модного бренда
Выиграть миллион на «Юмор FM» помогает улыбка
European Darts Open 2025: Schedule and results as Nathan Aspinall and Stephen Bunting head stacked field
Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star
I had a bitter divorce with my ex-husband. I didn't expect his new wife to become one of my best friends years later.
EuroMillions jackpot rolls over to £185,000,000 after no one claims ticket
В Тверской области прошёл благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Сына дагестанского чиновника арестовали в Саратове за совершение смертельного ДТП, с которого он скрылся
«Деловые Линии» и BIA Technologies назвали ТОП-3 наиболее эффективных ИИ-решений для логистики
Управляйте климатом и безопасностью своего авто с помощью смартфона
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
Алмазы в Whiteout Survival: где собирать, как приумножать и на что тратить
This underwater city builder had me more emotionally invested in my corals than SimCity does in my human citizens, and you can try it at the next Steam Next Fest
Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому
Котировки команд РПЛ на следующий сезон
Специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!» на фестивале «Пушкинфест» в Тверской области
Двушку в сиреневой комнатой с морской тематикой продают в Барнауле за 11,1 млн рублей
Куда отправиться из Москвы в речном круизе? Обзор городов и теплоходов
Губерниев: Даже Путин обратил внимание на допинг-дело Валиевой
Агент Калюжного не подтвердил его службу в Семеновском полку
Фестиваль «Молодые таланты Отечества» завершился гала-концертом
Занятия по футболу на открытом воздухе пройдут в Братеево
Собянин поблагодарил московских спасателей за труд и профессионализм
Соболенко предложила тренерам, называвшим ее глупой, оставить работу в теннисе
Монфис вылетел во втором круге РГ-2025
Новак Джокович раскрыл, за кого будет болеть в финале Лиги чемпионов «ПСЖ» — «Интер»
Звездная русская отомстила американке за унижение в Нью-Йорке. Андреева — любимица Парижа
В парке или на даче: как сделать отдых с собакой на природе безопасным
Российский волейболист продлил контракт с японским клубом
Сергей Собянин назвал имена победителей профессионального конкурса для учителей
Экономист Бархота рассказал, на что направлена программа «Московские кварталы»
Музыкальные новости
Джиган впервые выпустил совместный трек со старшей дочерью
Жара, Моцарт и карантин. Что произошло в Алтайском крае 30 мая
В Тверской области пройдет благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Свекровь Ивлеевой Дарья заявила, что ее жаль блогершу из-за жесткости сына
Сергей Собянин: В Москве более 65 компаний в проекте «Техностажировка»
Котировки команд РПЛ на следующий сезон
Специальный показ анимационного фильма «Ай да Пушкин!» на фестивале «Пушкинфест» в Тверской области
Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому
В Чите прозвучит голос единства: благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
По ставкам выше ключевой ЦБ: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в мае 2025 года
Жена Овечкина заявила о последнем сезоне Александра в «Вашингтоне»: «Уже после полетим жить обратно в Москву, к себе на родину»
Британские издания внезапно высказали свое мнение о заявлении Лаврова относительно Мерца
На базе какого автомобиля сделан Москвич 6?
Владимир Ефимов: В Западном Дегунине около 700 горожан приступили к осмотру жилья по программе реновации
"Авито" запустил онлайн-бронирование такси в Москве и Санкт-Петербурге
ДТП произошло на внешней стороне 103-го километра МКАД с участием машины и мотоцикла
Путин поручил меры по сохранению памяти о защитниках Родины
Путин отправил поздравление участникам Кубка президента России по самбо
Неожиданное заявление о Трампе от западных аналитиков: считают ли они заслугой Путина?
Для участников специальной военной операции обеспечат возможность поступления на муниципальную службу
Новые условия безвиза планируют согласовать в июне Россия и Китай
Правительство США утвердило новую вакцину против COVID-19 для применения
Косметолог Никитенко назвала бьюти-процедуры, которые можно делать во время беременности
По факту массового заболевания пассажиров теплохода в Угличе возбуждено уголовное дело
Офтальмолог Шкатова назвала болезни глаз, которые «подкрадываются» незаметно
Как подготовиться к визиту к трихологу?
Зеленский совершил очередную хамскую провокацию
Трилогия Скотта Янга «Мой кумир - хоккей» влюбила в спорт миллионы мальчишек
Самые интересные игры для поклонников Формулы-1
Саймон Купер: человек, который заставил футбол заговорить по-новому
Сергей Собянин назвал имена победителей профессионального конкурса для учителей
Собянин поблагодарил московских спасателей за труд и профессионализм
Собянин: количество пожаров в Москве снизилось в четыре раза
Сергей Собянин. Главное за день
Лучшие приложения для того, чтоб отслеживать экологическую обстановку
В США произошла авария — грузовая фура с ульями с пчелами перевернулась
NBC: В США активисты требуют отключить суперкомпьютер Маска
За сутки в России было ликвидировано 44 природных пожара
Занятия по футболу на открытом воздухе пройдут в Братеево
Собянин поблагодарил московских спасателей за труд и профессионализм
Фестиваль «Молодые таланты Отечества» завершился гала-концертом
Экономист Бархота рассказал, на что направлена программа «Московские кварталы»
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев провел личный прием работников ГУП НАО «Нарьян-Марская электростанция»
Арктика с женским лицом: Архангельск готовится к масштабному форуму лидеров и идей
Один человек погиб, четверо пострадали в ДТП в Архангельской области
«Поэма» в сердце города: новый уровень жизни в центре Симферополя
Из Петербурга будут ходить регулярные автобусы в Геленджик и Симферополь
Клубный дом Моне - жилой комплекс, вдохновленный искусством
Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».
Специальная программа рыбного фестиваля пройдет на рынках «Москва — на волне»
Занятия по футболу на открытом воздухе пройдут в Братеево
Авиакомпания "Победа" отвергла претензии Генпрокуратуры по ручной клади
«Автомобилист» объявил об уходе трех хоккеистов
