Довольно часто на приём к психологу приходят клиенты с заниженной самооценкой. Не буду рассуждать здесь о причинах. Причины проясняются при личной встрече на сессии. А здесь хочу поговорить о самоподдержке, которая является необходимым аспектом в терапии. Заниженная самооценка - это приобретенное качество самовосприятия, как правило навязанное из вне значимыми взрослыми. И с этим можно что-то делать. 1. В интернете достаточное количество тестов на определение своих достоинств. У каждого человека достоинства есть, важно их заметить и осознать. 2. Начинайте формировать свой положительный образ. Хорошая практика начать вести дневник себя хорошего. Результаты теста и общение с психологом помогут вам в этом начинании. 3. Проведите ревизию своего окружения. Ограничьте общение с негативными, пессимистичными и критикующими людьми. Старайтесь держаться поближе к поддеживаюшим, позитивным людям. 4. Принимайте комплименты и похвалу, если даже вы считаете это неправдой. Однако, в дневник это записать ...
