Новогодние праздники позади, но вместо бодрости и новых сил усталость, разбитость и ощущение, что хочется ещё одну неделю отдыха. ???? Почему так происходит?Праздники это марафон встреч, мероприятий, готовки и суеты. Мы тратим больше энергии, чем обычно, а времени на восстановление часто не остаётся. Добавьте к этому эмоциональное напряжение от подготовки, ожиданий и общения в большом кругу людей. Нарушение привычного режима тоже играет свою роль. Поздние ужины, ночные посиделки, сон до полудня всё это сбивает внутренние часы. А избыток еды и алкоголя перегружает организм, который теперь нуждается в дополнительном времени на восстановление. Вот и неудивительно, что после длинных выходных хочется больше полежать, чем ворваться в рабочую суету. ???? Как вернуться в рутину?Без резких движений. Позвольте себе выспаться: примите вечером мелатонин, если не можете уснуть. На работе отложите сложные задачи и созвоны. Начните с лёгких дел, делайте перерывы, пейте больше воды и добавьте ...
