Эндокринолог назвала топ-3 продукта для поддержания гормонального баланса
Питание играет важную роль в поддержании гормонального баланса. Об этом рассказала врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Екатерина Казачкова в интервью «Известиям».
«Мы часто сталкиваемся с сезонными обострениями гормональных нарушений. Пациенты жалуются на усталость, перепады настроения и проблемы с контролем веса. Но есть и хорошая новость: правильно подобранный рацион может значительно улучшить самочувствие. Ведь существуют продукты, которые не только вкусны, но и оказывают мощное воздействие на эндокринную систему», — подчеркнула врач.
Первым продуктом в списке является жирная рыба. Лосось, скумбрия и сардины богаты омега-3 жирными кислотами. Они помогают регулировать выработку гормонов, уменьшают воспаление в организме и поддерживают здоровье щитовидной железы. По словам врача, достаточно включить в рацион две-три порции рыбы в неделю, чтобы заметить положительные изменения.
Второй продукт – авокадо. Этот фрукт содержит полезные жиры, необходимые для синтеза гормонов. Кроме того, авокадо богато витамином Е, который поддерживает репродуктивную систему. Половина авокадо в день может стать отличным дополнением к завтраку или салату.
Третий продукт – квашеная капуста. Ферментированные продукты известны своими полезными свойствами. Однако, как отметила специалист, влияние квашеной капусты на гормональный фон часто недооценивается.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Петербургский международный экономический форум стартовал
Как сэкономить на ремонте новой квартиры в Крыму
Эксперты рассказали о новом пике аллергии у россиян
«Прямо по сердцу»: Петербург послал энергию победы SHAMANу
IND vs ENG: Bumrah memes break internet as India pacer leads solo charge against England
Hitesh Bhardwaj steps into the shadows: Ayaan's silent struggle unfolds in Aami Dakini
Infamous author James Frey gets spanked by lit establishment amid kinky book launch
The Nintendo Switch 2 is an awesome upgrade for parents like me
До 2,5 млн: японский кроссовер с простым мотором и автоматом привезли в Россию
Jetour провел конференцию по послепродажному обслуживанию для стран СНГ
Hisense представила для российского рынка новейшие телевизоры, проекторы и многое другое
Судебные приставы выяснили, кто быстрее, выше и сильнее!
After 4 years of silence, one of the most disappointing games of 2020 gets a surprise expansion
Turtle Beach Stealth 600 (Gen 3) review
Тактическая стратегия Spaceland вышла за пределами Apple Arcade
My new favorite budget gaming keyboard proves the best gaming keebs don't have to be $200 enthusiast slabs of switches
Финальный аккорд фестиваля «Большая сцена»: победители получили авторские релизы песен, видео и фотосессии
В Центральном округе Росгвардии прошли мероприятия, посвященные Дню памяти и скорби
ИИ в московской медицине: быстрое выявление артроза для раннего лечения
В аэропорту Новосибирска приземлился импортозамещённый "Суперджет"
Фанаты отметили день рождения Виктора Цоя у обновлённой стены в Москве
На юго-востоке Москвы из-за крупного ДТП перекрыли движение
Путин заявил, что Россия находится в контакте и с Израилем, и с Ираном
Шестое чувство: что дала флагману АвтоВАЗа трансмиссия из КНР
Столичные врачи начали применять ИИ для выявления артроза
Власти Эстонии принуждают православных монахинь выйти из юрисдикции РПЦ
Парадный залп: как будет развиваться ситуация после ударов США по Ирану
Спрос на отдых в Крыму вырос на 40% этим летом
Медведев: Если я хочу выиграть титул, нужно выложиться по максимуму
Рыбакина встретится с Соболенко в четвертьфинале турнира в Берлине
Долгановский — на Волге, Чепухин — в Париже: ульяновские ВИПы активно проводят лето
У теннисиста Медведева второй раз подряд пошла кровь из носа во время игры
Наука и практика. Современные тренды пришли в высшую школу
Трамп идёт ва-банк. Ростислав Ищенко
Александр Коц: ВЕЧЕРНИЙ ЗВОН:. приказ уходящего дня
Смертник устроил теракт и взорвал себя в церкви Святого Ильи в Дамаске
Музыкальные новости
Фанаты Цоя собрались у обновленной стены кумира в честь его дня рождения
Цискаридзе сообщил, что ненавидит балеты "Щелкунчик" и "Лебединое озеро"
Карди Би устроила шоу в Каннах и представила новый сингл «Outside», посвящённый Offset?
«Хочется накормить пирожками»: фото Гагариной в купальнике встревожили Интернет
МО требует взыскать 1,5 млрд руб. с Главного управления спецстроительства
ИИ в московской медицине: быстрое выявление артроза для раннего лечения
В Центральном округе Росгвардии прошли мероприятия, посвященные Дню памяти и скорби
Занимала деньги: выяснилось, что случилось с Паниной накануне исчезновения
Исправительные колонии в РФ начали массово скупать диджей-оборудование
«Как будто в сауне побывал»: клубный ЧМ в США продолжают критиковать
Женские "Крылья Советов" обыграли "Локомотив" эффектным голом – счет 1:0
Работа в команде. Студенты подали 22,7 тыс. заявок на стажировки в Сбере
Водитель Lexus сбил шестерых на Покровке и скрылся: ведется поиск
В Москве на видео попала собака, застрявшая под двигателем автомобиля
На пороге третьей мировой: к каким последствиям приведет удар США по Ирану
В Москве на МКАД на видео попали синхронные автомобильные аварии
Глава РЖД Белозеров: ВСМ Москва — Санкт-Петербург запустят в 2028 году
Путин: Прошлые учебники истории не отражали правду о событиях времен ВОВ
Глава МИД Ирана Арагчи заявил, что рассчитывает встретиться с Путиным
Глава МИД Ирана прибыл в Москву на переговоры с Путиным
Директора парка львов «Тайган» планируют провести операцию в Белогорской больнице
В шоке даже медики: русская модель разбилась насмерть в Турции и ожила в больнице
ИИ в московской медицине: быстрое выявление артроза для раннего лечения
На Московском онкофоруме состоялась церемония награждения молодых ученых и сотрудников онкологической службы
Спортсменка из Росгвардии одержала победу на Кубке России по велоспорту
Женские "Крылья Советов" обыграли "Локомотив" эффектным голом – счет 1:0
В «Истиклоле» объяснили, почему отказались играть со «Спартаком»
Ведомственная акция «Каникулы с Росгвардией» продолжается в регионах Центральной России
Постпред при ООН: США понимают, каким политическим весом обладает Лукашенко
Лукашенко подчеркнул ответственностью белорусов за сохранение мира
После встречи Лукашенко с Келлогом в Беларуси освободили 14 политзаключенных
Тихановский на свободе: Минск объяснил помилование экс-кандидата в президенты
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин обратился к москвичам в День памяти и скорби
Собянин: Великая Отечественная война унесла жизни 400 тысяч москвичей
Мэр Москвы Сергей Собянин провел технический запуск нового участка Троицкой линии метро
Горожане могут наблюдать цветение редких растений на зеленых территориях столицы
МАГАТЭ не фиксирует увеличение радиационного фона за пределами ядерных объектов в Иране
Редкие растения порадуют жителей столицы своим цветением в июне
За сутки в России ликвидированы 26 пожаров
Наука и практика. Современные тренды пришли в высшую школу
Плюс 25% за каждого ребенка: депутаты готовы превратить материнский капитал в бонусную накопительную программу
Скончался выдающийся исследователь русской философии профессор Михаил Маслин
Митрополит Матфей совершил Литургию в храме святителя Николая в Любятово
Туманное утро в Ферапонтово...
Вопрос объединения Архангельской области и НАО снят с повестки дня
Отключения коммунальных услуг в Архангельске 20 июня 2025 года
В Алтайском крае учредили уполномоченного по борьбе с «болью и страхами» населения
«Авторадио» расширяет зону вещания в Крыму
Погода на 22 июня 2025 года в Крыму и Севастополе: воздух прогреется до 25 градусов
Кинотеатр для детей прямо в поезде – теперь это реальность! Сегодня на борту поезда «Таврия Экспресс» №28 сообщением Москва – Симферополь дети смотрели фильмы
В Симферополе прошла памятная акция к годовщине начала ВОВ
Наука и практика. Современные тренды пришли в высшую школу
Скончался выдающийся исследователь русской философии профессор Михаил Маслин
Жилье по реновации построят по проекту КРТ в двух районах на западе Москвы
Александр Коц: ВЕЧЕРНИЙ ЗВОН:. приказ уходящего дня
