После новогодних праздников нужно постараться постепенно нормализовать режим питания, отказаться от алкоголя и фастфуда, восстанавливать режим сна и заниматься умеренной физической активностью, сообщил Роспотребнадзор.
Как следует из рекомендаций в Telegram-канале Роспотребнадзора, чтобы вернуться в нормальное состояние после новогодних праздников, эксперты советуют постепенно нормализовать режим питания. Если в период праздников рацион изменился, стоит вернуться к привычному сбалансированному питанию, исключить из меню калорийные и тяжелые продукты.
Роспотребнадзор также рекомендует отказаться от употребления алкоголя, сладостей и фастфуда, исключить из рациона жареные, соленые и маринованные блюда. Однако специалисты предостерегают от голодания, так как резкий отказ от пищи может негативно сказаться на здоровье. Если после праздников возникают боли или тошнота, настоятельно рекомендуется обратиться к врачу, чтобы исключить возможные заболевания.
Возвращение к привычному режиму сна также важно для восстановления организма. Эксперты советуют постепенно возвращаться к обычному графику, стараясь ложиться и просыпаться в одно и то же время. Умеренные физические нагрузки помогут улучшить обмен веществ и вернуть организму тонус после праздничных дней.
Соблюдение этих рекомендаций поможет быстрее вернуться к нормальному состоянию и избежать возможных проблем со здоровьем. Внимательность к собственному самочувствию и забота о здоровье остаются важными в любое время года.
Ранее россиянам напомнили, что в мае 2025 года их ожидают дважды четыре выходных дня: с 1 по 4 мая и с 8 по 11 мая.
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 7 баллов вечером 28 мая
СЕНСАЦИЯ! ЗАЧЕМ ДЕЛОМ ГРУППЫ ДЯТЛОВА ДЕЛАЛИ ГЕГЕМОНИЮ ДОЛЛАРА США. Новости про экспедицию, перевал Дятлова! Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
AP: Илон Маск покинет пост главы DOGE в администрации США
Шнуров и Розенбаум поздравили футбольный клуб «Зенит» со 100‑летним юбилеем
Маккартни у стен Кремля
В Тверской области пройдет благотворительный концерт «Культура в помощь Донбассу»
Сергей Арутюнов вырос на песнях Юры Шатунова и тоже сирота.
Андрей Разин пригласил финалиста шоу “Голос” в группу Ласковый Май, чтобы песни Шатунова жили дальше.
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра
Жара накроет регионы России
Как джин и виски из Саранска вывели предприятие Евгения Сидорова в лидеры индустрии
Встреча друзей «Библиотека – волшебное место, где книгам не скучно, где всем интересно».
Выставка-призыв «Курение – зло, откажись от него»
Село Субботник частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Ялте, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 29 мая 2025
