В Минздраве Карелии дали советы, как вернуться в рабочий режим после каникул

Медики советуют постепенно увеличивать свою активность. Начните с легких упражнений, таких как прогулки или йога, и постепенно увеличивайте их интенсивность. Также вернуться в рабочий режим поможет расписание. Определите, когда вы будете просыпаться и ложиться спать, и придерживайтесь его. Это поможет телу привыкнуть к новому режиму. Важно правильно питаться: есть больше овощей, фруктов, белка и сложных […]