«Когда-нибудь потом»: как поднять личную эффективность на новый уровень?

Многие из нас знакомы с прокрастинацией состоянием, когда мы откладываем важные дела на потом и занимаемся чем-то менее значимым. Затем, испытывая стресс и ощущая нехватку времени, пытаемся выполнить все необходимые дела в самый последний момент. Причины такого поведения могут быть разными.Часто прокрастинация происходит, когда мы не хотим сталкиваться с чем-то, что нас пугает или вызывает неприятные эмоции. Например, мы можем бояться потерпеть неудачу или переживать тревогу из-за предстоящей задачи, и тогда легче просто отложить ее на неопределенный срок. Такая модель поведения является психологической защитой для нашего разума, позволяющей избежать напряженных ситуаций и сохранить эмоциональное равновесие.Формирование поведения: применение классического обусловливания в жизниСегодня мы не будем углубляться в причины прокрастинации, а вместо этого сосредоточимся на том, как с этой проблемой справиться. Я хочу поделиться с вами простым, но действенным инструментом, который каждый из нас ...