Жителям Бурятии не советуют голодать после новогодних праздников

В Управлении Роспотребнадзора по Республике Бурятии рассказали, как восстановиться после новогодних праздников.

Во-первых, важно сбалансировать режим питания, чтобы восстановить организм, но и укрепить иммунитет

Во-вторых, не стоит пренебрегать продуктами с витаминами и микроэлементами – овощами, зеленью, фруктами, сухофруктами. Но лучше исключить тяжелую пищу – жареное, соленое, маринованное

– Ни в коем случае не переходите к голоданию, – советуют специалисты.

Нужно восстановить и режим сна – каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. А чтобы улучшить обмен веществ и вернуть тонус организму, можно заниматься спортом и умеренными физическими нагрузками.

Также для восстановления эффективны массажные процедуры, прогревания в бане или сауне.