В Адыгея началась Неделя продвижения активного образа жизни
Адыгея присоединилась к всероссийской Неделе продвижения активного образа жизни.
В республиканском центре медпрофилактики сообщили, что основная задача – развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем, стимулирование обмена веществ, снижение риска неинфекционных заболеваний.
«Во время недели рекомендуется уделять физической активности не менее 30 минут пять раз в неделю. Например, это могут быть велосипедные или пешие прогулки, занятия спортом, активная работа по дому, подвижные игры с детьми. Уровень активности следует подбирать с учётом состояния здоровья», – уточнили врачи центра.
Медики также добавили, что не менее двух раз в неделю нужно заниматься силовыми упражнениями, поддерживающими основные группы мышц в тонусе. Если есть проблемы с суставами, стоит уделять время упражнениям на равновесие – не реже трёх раз в неделю.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Тravel-эксперт Тариел Гажиенко: советы новичкам, как правильно подготовиться к путешествию
«73,8 млн прослушиваний»: «Ура! Музыка» подвел итоги
Ферментация во благо здоровья
Не кормите аптеки: чего боится болезнь. Ему аплодировал весь мир - Отто Варбург
This millennial CEO grew up with a heroin addict dad. Now he’s running a multimillion-dollar agency
Anupamaa actress Rupali Ganguly’s day isn’t complete without a call to her son Rudransh from set
Arsenal ‘pushing hardest’ for Julian Alvarez transfer but face battle with Premier League rivals for ex-Man City star
Exact date in DAYS millions of Nationwide customers will find out if they’ll get £100 free cash
Пожар на "Экополисе": администрация предприятия убеждала всех в обратном
Жители новостройки в Московской области получили доступ к услугам связи от УГМК-Телеком
Бегуны Нацпроектстроя снова в деле
В Петербурге построят новый участок Горского шоссе с путепроводом
Игра Cultivation Chat Group заняла топ-7 в китайском App Store
Началась предзагрузка Crystal of Atlan на PC и смартфонах
Five new Steam games you probably missed (May 26, 2025)
«73,8 млн прослушиваний»: «Ура! Музыка» подвел итоги
Страсти по балету. Спектакль «Я, Майя» в театре «У Никитских ворот»
В России воссоздали древний рецепт духовного очищения
Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике
Какой сегодня праздник: 27 мая – День города Санкт-Петербурга
Дочь певца Дениса Майданова начала активно гастролировать
В аэропортах Москвы отменены временные ограничения
Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву
В Якутии с тремя килограммами наркотиков задержан житель Приморского края
На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника
Авиакомпания «Ямал» информирует о задержке рейсов в/из Москвы
Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба
Первая ракетка Казахстана рухнул в мировом рейтинге ATP
Рафаэль Надаль подвел итоги своей карьеры на церемонии «Ролан Гаррос»
Теннисистка Анастасия Павлюченкова: Болезнь Лайма была обнаружена в запущенной стадии
Теннисистка Александрова вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции
Эксперт Туманов рассказал о том, как бороться со слизнями с помощью пива
В Госдуме заявили о намерении досрочно направить выплаты пенсионерам
В аэропортах Москвы отменили временные ограничения
Опутанные сетью. Почему с развитием интернета человек становится уязвимее
Музыкальные новости
Рэпер ST представил клип на песню «Заниматься спортом» в «Лужниках»
«ПутеРодитель. Колесим по Руси»: Тутта Ларсен приглашает в новые путешествия по России
Шнуров и Розенбаум поздравили футбольный клуб «Зенит» со 100‑летним юбилеем
Денис Кукояка, Mary Gu, Аня Покров и другие звёзды на первом дне фестиваля дружбы с питомцами в Москве
«Лосиному острову» добавляют точности // Минприроды обозначит границы охранной зоны нацпарка в Подмосковье
Страсти по балету. Спектакль «Я, Майя» в театре «У Никитских ворот»
Талантливые артисты и поэты выступили на благотворительном концерте «Культура в помощь Донбассу» в Нальчике
Основные ошибки при монтаже систем отопления и почему лучше обратиться к специалистам
Мерц пригрозил посодействовать лишению Словакии финансирования ЕС
РИА Новости: самые состоятельные семьи живут на Ямале
Роскосмос показал спутниковый снимок снега в Новосибирске
Сто студентов приняли участие в IT-хакатоне МТС и АФК "Система"
В Туапсе росгвардейцы задержали мужчину по подозрению в попытке хищения бензина с АЗС
«Автокод» внедрил сервис проверки и оплаты штрафов ГИБДД по госномеру авто
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
Княжевская: Автосервис, мойка и минимаркет появятся в составе АЗС в районе Вороново
Президент Лаоса извинился, что не смог приехать на День Победы в Москву
Российская экономика приближается к "мягкой посадке"
Президент Лаоса извинился перед Путиным за отсутствие на Дне Победы в Москве
Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно
В 2025 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило больничные и декретные 2 400 индивидуальным предпринимателям
В 2024 году Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило более 330 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
«Абсолют Страхование» и Spirit. Fitness запустили страховую подписку для клиентов фитнес–клуба
Кадет Пермского президентского кадетского училища Росгвардии стал победителем регионального этапа Всероссийского чемпионата пилотирования дронов
Спортивные протезы: зачем они нужны и почему это важно
Команда росгвардейцев победила в XIX Международном турнире по дзюдо среди полиции и армии
Жена Овечкина поделилась фото и видео со дня рождения сына в Москве
Собянин: иммерсивный музей на Красной площади расскажет о событиях ВОВ
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
С 21 по 24 июня на Красной площади будет работать иммерсивный музей — Собянин
Собянин: Сервисами mos.ru воспользовались уже более 5 млрд раз
Олигархи и зелёные технологии - анализ Станислава Кондрашова
«Турбозавры» подвели итоги творческого конкурса «Экозавр-25»
Станислав Кондрашов раскрывает связь между экономическим успехом и культурным вкладом
Синоптик Леус предупредил москвичей об аномально жаркой погоде до конца мая
Эксперт Туманов рассказал о том, как бороться со слизнями с помощью пива
В Якутии с тремя килограммами наркотиков задержан житель Приморского края
На подлете к Москве за ночь силы ПВО уничтожили 33 беспилотника
Тест на антиутопию: на что похож закон о контроле иностранцев через смартфоны
Международный фестиваль блюза стартовал в Архангельске
Заместитель прокурора Архангельской области и Ненецкого автономного округа Павел Матанцев и Уполномоченный по правам ребенка в Ненецком автономном округе Галина Гуляева проведут личный приём жителей Ненецкого автономного округа по вопросам защиты пра
В суд направлено уголовное дело о незаконной охоте с причинением крупного ущерба на территории Ненецкого автономного округа
Архангельские гребцы завоевали две медали на первенстве России в Краснодаре
Тысячи людей без света - что происходит с электричеством в Крыму
На продажу выставили легендарный броневик Комбат Т98 2011 года: очень дорого
Мы служим книге, чтобы книга служила людям
Запущен новый поезд, соединяющий Таганрог и Симферополь
Рахимов: «Рубин» по праву занял седьмое место»
За громким огрaблeнием россиянки в Аргентине стоит ингушский криминaльный авторитет Тимур Гандалоев
Собянин: Москва отбила атаку 33 вражеских дронов без потерь и ущерба
Собянин рассказал, каким будет новый пешеходный мост на остров Балчуг
