Заместитель директора ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» по научной и лечебной работе, главный внештатный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказала о принципах правильного питания.
«Еда должна быть вкусной, сбалансированной и разнообразной (чем больше разных продуктов в рационе, тем лучше). Но при этом важно существенно ограничить потребление критически значимых нутриентов — пищевой соли, насыщенных и транс-изомеров жирных кислот и добавленных сахаров», — заявила она в беседе с aif.ru.
По её словам, важен и режим питания. В течение дня рекомендуется три основных приёма пищи, также допустимы два-три перекуса.
Как отметила Стародубова, желательно воздерживаться от голодания — лучше есть чаще, но понемногу.
Эксперт также посоветовала по возможности готовить самим.
Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с НСН заявил, что новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы.
Epic CEO Tim Sweeney takes his victory lap as Fortnite returns to the app store after nearly 5 years: 'Thanks to all of the folks who initially sided with Apple then later came around to the winning side'
Computex has made me finally care about PC cases and it's not just because of rig envy
Минималистичную стратегию Thronefall портировали на смартфоны
Регистрация на Supremacy: Warhammer 40,000 — стратегию от создателей Supremacy 1914
СЕНСАЦИОННЫЕ НОВОСТИ! КАК НЕЙРО НАРКOТИКИ ВНЕДРЯЮТ ВСЕМ: ЗЕМЛЯНАМ И ДРУГИМ ЦИВИЛИЗАЦИЯМ. НУЖНО УЛУЧШИТЬ ИИ АНТИВИРУС. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
В Москве два человека пострадали в ДТП с автобусом и бетономешалкой
С 1 июня начнутся глобальные изменения на рынке недвижимости — квартиры рекордно подешевеют на 30%
ПРИЧЁМ ЗДЕСЬ ИЛОН МАСК? В ДЕЛЕ ГЕНЕРАЛА ИВАНА ПОПОВА КОСМИЧЕСКИЕ СЕРИИ СОВПАДЕНИЙ. СЕНСАЦИЯ! В.В. Путин, Дональд Трамп, Илон Маск. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!
Серпуховичка из Серпухова завоевала награду на областном чемпионате
«Я считал, что Анжелика в трусах, но она утверждала, что это шортики. И нас выгнали с собственной свадьбы!»: Леонид Агутин рассказал в «Шоу Воли» о своей провальной свадьбе с Анжеликой Варум
В Московской области резко возросла пожарная опасность: какие еще регионы в зоне риска
Беларусь подпишет программу о военно-техническом сотрудничестве с Россией до 2030 года
Туляки взяли "бронзу" на Чемпионате России по восточному боевому единоборству
«Я считал, что Анжелика в трусах, но она утверждала, что это шортики. И нас выгнали с собственной свадьбы!»: Леонид Агутин рассказал в «Шоу Воли» о своей провальной свадьбе с Анжеликой Варум
Умяров выводит "Спартак" вперёд: стартовый гол в матче с "Химками"
Быстрая партия: как Непомнящий выиграл Кубок Карпова
