Предлагаю тем, кто хочет разобраться со своими пищевыми привычками провести эксперимент.Он состоит из 4 шагов. ШАГ 1. Записывать, что, сколько и в какое время вы съели и выпили. Зачем это нужно? 1. Вернуться в реальность. Понять сколько на самом деле вы едите и пьете. Это обычно отрезвляющий опыт. 2. Проследить закономерности. Наше пищевое поведение зависит от многих факторов, одни продукты стимулируют аппетит, другие дают долгую сытость. Есть хочется не всегда от голода, а от скуки или неприятных эмоций. ШАГ 2 Записывайте рядом с каждым приемом пищи ПОВОД, то есть причину по котороый вы решили перекусить. Ну например: Проголодалась , или Я всегда завтракаю в 10:00 , или Кормила детей, и сама поела, за компанию .Причину Захотелось вкусненького - желательно раскрыть подробнее. Почему именно сейчас захотелось? Например, вам было скучно, вы хотели отвлечься, отдохнуть? ШАГ 3 Разделяем голод и аппетит. Попробуем вносить маленькие но важные изменения. Поищем свой голод. Попробуйте утром дождаться ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Пермь присоединилась к самой массовой медитации в России
Бригада больницы обследовала на выезде жителей Кировского района
Наркомания – глобальная проблема
Разрешила обnизать свои паnьцы, а затем смачно поцеnовала. Химия между Киркоровым и Бузовой удивила поклонников певца
Thunder trade away pick No. 24
Inside the rise of Alexandr Wang and Meta’s $14 billion bet that the MIT dropout will help bring AI supremacy
Bitcoin plummets below $100,000 after U.S. strikes Iran nuclear sites
Nintendo’s wheelchair basketball game will be out in August
Установлен пролет моста через реку Джиду в Закаменском районе Бурятии
В «Байкал Сервисе» назвали основные тренды на рынке сборных грузоперевозок
Должник из Звенигово рискует остаться без дорогой иномарки
Hearthstone's first in-game pet is only available via a gacha mechanic that will cost most players a whopping 158 bucks
Мобильный порт Goat Simulator 3 - Multiverse заняла топ-24 в России
RTS Honest War по типу StarCraft получила мощный сервер в Москве
Shotgun Cop Man just got a free DLC that proves every game is better with bullet time
Россия больше не нуждается в Иране, как в военном союзник – FT
Блогер Алекс Лесли стал фигурантом уголовного дела о склонении к изнасилованию
Россия больше не нуждается в Иране, как в военном союзнике – FT
Новые решения от GP для электроники и бытовых устройств
СМИ: Девушка из Британии умерла от популярного среди миллионов женщин препарата
Культурный код: что посмотреть на выставке «Русская традиция» в Ростове Великом
Ансамбль «Мы команда» из Рязани получил уникальный подарок для развития карьеры от организаторов фестиваля «Большая сцена»
В России снимут ремейк культового сериала «Моя прекрасная няня»
Напавшему на экс-возлюбленную бизнесмену Хубутия продлили домашний арест
«Маски» впервые раздадут в Казани: на сегодняшней церемонии будет вручено свыше 40 наград
Видеомост о геноциде советского народа во время Великой Отечественной войны
В Москве женщину ужалил скорпион, которого она обнаружила, протирая пыль, сообщили в департаменте здравоохранения города
Азаренко вышла в ⅛ финала турнира WTA-500 в Германии
Диана Шнайдер уступила Векич в матче второго круга турнира в Бад-Хомбурге
Россиянку Андрееву не пустили на Уимблдон-2025
Александр Бублик снялся с турнира ATP-250 в Истбурне
В Госдуму внесли очередной законопроект из серии «хотя бы хайпану»?
Поймай, если сможешь: ТНТ начал съёмки нового спортивно-развлекательного шоу «Погоня»
Жена Никиты Преснякова вернулась в Россию – что произошло
Пашинян запустил маховик репрессий
Музыкальные новости
Дирижер Павел Васьковский удостоен высокой награды
Самойлова объявила, что они с Джиганом собираются стать родителями в пятый раз
Машину «Чайка» с Цоем фанаты выносили со стадиона на руках: исполнилось 35 лет феноменальному концерту «Кино»
Талантливая певица из Пскова получила уникальный подарок для развития карьеры от организаторов фестиваля «Большая сцена»
Россия больше не нуждается в Иране, как в военном союзник – FT
Двухлетний малыш выпал из окна 7 этажа дома на юго-западе Москвы
Блогер Алекс Лесли стал фигурантом уголовного дела о склонении к изнасилованию
Новые решения от GP для электроники и бытовых устройств
Какой мужчина! Выяснилось, кто тот красавчик-охранник из видео во Внуково
Фабио Челестини: Уголовные риски для тренера ЦСКА из-за финансовых переводов
Юные таланты из Краснодара получили уникальный подарок для развития карьеры от организаторов фестиваля «Большая сцена»
"Атавизм 1990-х" должен уйти в прошлое: Малофеев оценил решение Путина
ПМЭФ-2025: Газпромбанк Лизинг обозначил приоритеты стабилизации лизингового и автомобильного рынков
Молодая женщина из Москвы попыталась взорвать автомобиль руководителя отдела российской фирмы
Дептранс Москвы заявил о росте популярности каршеринга
Госавтоинспекция сообщила о увеличении количества дорожно-транспортных происшествий с участием детей
Глава МИД Ирана Арагчи назвал встречу с Путиным замечательной
Путин оценит значение ЕАЭС в мировой политике на саммите в Минске
Путин назвал создание культурно-образовательных комплексов важным проектом
Путин потребовал не затягивать создание культурных комплексов
Первый вагон из Пхеньяна после перерыва прибыл в Москву без пассажиров
Первый пассажирский вагон из Пхеньяна прибыл в Москву после перерыва
Первый пассажирский вагон из Пхеньяна прибыл в Москву после пяти лет перерыва
В Москву впервые после пятилетнего перерыва из-за ковида прибыл пассажирский вагон из КНДР
Сооснователь «Диссернета» Заякин заочно осужден на 5 лет за перевод денег ФБК
Секрет ее молодости: все пластические операции Дженнифер Лоуренс
Эндопротезирование коленного сустава: когда рекомендовано делать и у какого врача
Садовод Туманов назвал опасную болезнь, уничтожающую садовые деревья
Дело не в жаре: почему летом отекают ноги и когда это симптом опасной патологии
На Майдан в Киеве вышли солдаты ВСУ: они обвинили режим Зеленского в коррупции
Зeлeнcκοму cpοчнο нужнa бeйcбοлκa – Τpaмп cοглacилcя пpинять eгο в Γaaгe
В Киеве сообщили о постановке для Зеленского на саммите НАТО
В Киеве зафиксирована необычная ситуация с Зеленским на саммите НАТО
Обыски прошли в трёх квартирах, связанных с родными задержанного госсекретаря Дагестана Магомедова
Relax FM и Федерация конного спорта Санкт-Петербурга заключили договор о сотрудничестве
Рыжие спортсмены Москвы: в Медведково сняли забавное видео с лисятами-футболистами
Две борицы из Бурятии вышли в финал чемпионата России 2025
Садыр Жапаров с рабочим визитом посетит Беларусь
Сергей Собянин. Неделя мэра
Собянин сообщил о пресеченной атаке беспилотника на Москву
Собянин: Почти полмиллиона человек посетили иммерсивный музей на Красной площади
Собянин: в больнице имени Вересаева откроется акушерско-гинекологический кластер
Лекцию о связи творчества Михаила Булгакова с Москвой проведут в Теплом Стане
Редкая находка в Улан-Удэ: яйца журавля-красавки передадут в Москву
Чем заняться в Москве, Петербурге и Нижнем Новгороде 26 июня – 2 июля: неделя со «Снобом»
Новые решения от GP для электроники и бытовых устройств
Пашинян запустил маховик репрессий
Сергунина анонсировала "Фестиваль Индии в Москве"
Бросивший пить Михаил Ефремов отказался от автомобиля
Суд отправил в СИЗО мужчину, сбившего насмерть пенсионерку в Москве
В творческую площадку 31-го международного Фестиваля уличных театров превратится креативное пространство пивзавода Суркова
В Архангельске стартовал первый международный экофорум «Земляне»
В Красногорске прошла церемония вручения премии «Хрустальная Турандот»
Инвестор дошел до Архангельского // «Альтера Капитал» вложится в площадку под жилье
В Симферополе прошла памятная акция к годовщине начала ВОВ
В Симферополе продолжаются продажи квартир в жилом комплексе «Парковые кварталы»
Перевозчик наращивает рейсы поездов из Москвы в Феодосию
В регионах России начнутся съемки сериала "Русский модный код"
Бросивший пить Михаил Ефремов отказался от автомобиля
В Москве начали работать камеры, фиксирующие громкий шум: какой предусмотрен штраф
Искусственный интеллект начнут использовать в России для вывоза мусора
Жена Никиты Преснякова вернулась в Россию – что произошло
