Как мотивировать себя или ребёнка на нужные действия Итак, праздники подошли к концу, нужно вливаться в рабочие будни, каждый день решать множество задач, на некоторые из которых ну никак смотреть не хочется. Поделюсь рабочими приёмами и лайфхаками как облегчить себе выполнение нелюбимых задач. Подходит также и для подросших детей. 1. Опирайтесь на свои ценности. Подумайте для чего нужно выполнить то или иное действие, какой результат вы получите, насколько это соответствует вашим ценностям. 2. Если это задача, которую нужно выполнять регулярно, например, занятие спортом, чтение книги, рутинные рабочие задачи, создайте для себя ритуал, который будет содержать и нужную деятельность. Важно, чтобы в ритуале присутствовали также и приятные для вас действия. Выполняйте регулярно. Подобные ритуалы (не путать с ритуалами при ОКР) неплохо упорядочивают жизнь, привносят стабильность, которой часто не хватает. 3. Если задача сложная и окончательный результат будет не скоро, определите для себя промежуточные ...
