Диетолог Марьяна Джутова назвала продукты для восстановления после праздников
Врач-диетолог Марьяна Джутова советует после праздников включать в рацион продукты, которые помогут стабилизировать уровень сахара в крови и снизят нагрузку на органы пищеварения. При этом, как рассказала она РИАМО, необязательно изнурять себя строгими диетами, речь идёт о сбалансированном питании. По словам эксперта, хорошими источниками клетчатки являются овес, киноа, бурый рис. А вместо жирного мяса лучше выбрать курицу или рыбу. Кроме того, поезными будут овощи на пару, авокадо и орехи.
Джутова посоветовала не забывать о сезонных овощах — это капуста, морковь, тыква, картофель, свекла и репа. Они полезны для поддержания нормального обмена веществ.
В восстановлении после длительных праздников важна и физическая активность, подеркнула специалист. При этом речь не только о спортзале, прийти в форму после праздников помогут катание на лыжах или коньках, прогулки по парку, катание с горки и игры в снежки.
Читайте также:
Вчера 21:30
Вчера 21:36
Вчера 21:20
Вчера 21:05
Moscow.media Частные объявления сегодня
Улыбка мечты за один день: виниры без обтачивания зубов
Канал «Только никому»: Киркоров не понимал, где находится на 35-летии Анны Asti
«Я бы не советовал сейчас лететь в Турцию»: российских туристов предупредили о рисках отдыха на турецких курортах
Разрешила обnизать свои паnьцы, а затем смачно поцеnовала. Химия между Киркоровым и Бузовой удивила поклонников певца
Hitesh Bhardwaj steps into the shadows: Ayaan's silent struggle unfolds in Aami Dakini
Amazon bringing same-day delivery to ‘millions’ of rural customers
Bitcoin plummets below $100,000 after U.S. strikes Iran nuclear sites
Inside the rise of Alexandr Wang and Meta’s $14 billion bet that the MIT dropout will help bring AI supremacy
В Курской области разминировали 44 населённых пункта и 817 км дорог
Известный российский дрессировщик назвал главную ошибку истерзанного львом Олега Зубкова
Axenix представляет BrOk: свободный универсальный инструмент для управления брокерами сообщений
Полиция ищет свидетелей весеннего ДТП на трассе
A criminally underrated action game with a soundtrack I'm still listening to 9 years later is on sale for just 2 bucks on Steam, and I already bought it again
Linus Torvalds has apparently met Bill Gates for the first time in person and before you ask, no he didn't clock him in the face
Shotgun Cop Man just got a free DLC that proves every game is better with bullet time
Мобильный порт Goat Simulator 3 - Multiverse заняла топ-24 в России
Талантливая певица из Белгородской области получила уникальный подарок для развития карьеры от организаторов фестиваля «Большая сцена»
Как отыграть снижение ставок: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в июне 2025 года
Семейный кинопоказ в ТРЦ «Нора»: «Три богатыря и Наследница престола»
Ансамбль «Мы команда» из Рязани получил уникальный подарок для развития карьеры от организаторов фестиваля «Большая сцена»
Аракчи сообщил об обсуждении с Путиным дипломатии в связи с нападением на Иран
Врачи сети клиники «Будь Здоров» проведут выездные консультации для жителей Кубани
Почти полмиллиона человек постели музей на Красной площади в честь 80-летия Парада Победы
Клиника «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге провела Дни здоровья для компании «Элита»
В больнице рассказали о лечении брошенного на пол в аэропорту ребенка
Двухлетний малыш выпал из окна 7 этажа дома на юго-западе Москвы
Почти полмиллиона человек постели музей на Красной площади в честь 80-летия Парада Победы
Aviaincident: Самолет с россиянами на борту объявил аварийную тревогу в небе
Александр Бублик объявил о визите в Казахстан
Финалист Уимблдона-2022 ответил на сравнения с Бубликом
Павлюченкова пробилась во второй раунд турнира в Истбурне
Уимблдон. Квалификация. 1-й круг. Чараева сыграет с Бартель, Корнеева – с Машаровой, Эрика Андреева – с Яничиевич, Приданкина встретится с Хон, Захарова – с Кабрерой
Пожар произошел в жилом доме на Кленовом бульваре в Москве
Расширение ассортимента продукции DEKREE для горнодобывающей отрасли
Почти полмиллиона человек постели музей на Красной площади в честь 80-летия Парада Победы
Депутат Лантратова: массовые домогательства в Москве нарушают права женщин
Музыкальные новости
Мама Тимати Симона с внучкой Алисой, Ана Туразашвили и Яна Чурикова на бизнес-завтраке VK «Гастрономические маршруты России»
Пианист Инфансон заявил, что надеется на разрешение ситуации с отменой российской культуры
Талантливая певица из Пскова получила уникальный подарок для развития карьеры от организаторов фестиваля «Большая сцена»
«Кино» даст концерт в честь дня рождения Виктора Цоя — это случится 21 июня 2026-го
Врачи сети клиники «Будь Здоров» проведут выездные консультации для жителей Кубани
Ансамбль «Мы команда» из Рязани получил уникальный подарок для развития карьеры от организаторов фестиваля «Большая сцена»
Как отыграть снижение ставок: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших краткосрочных вкладов в июне 2025 года
Талантливая певица из Белгородской области получила уникальный подарок для развития карьеры от организаторов фестиваля «Большая сцена»
Ротенберг: Малкин усилит любую команду КХЛ, если вернётся
Аналитика МТС: россияне скупают камеры видеонаблюдения в сезон летних отпусков
В России снова можно купить недорогой и надежный кроссовер Hyundai по цене Лады
Победитель ЧМ в России станет одноклубником Головина, пишут СМИ
Молодая женщина из Москвы попыталась взорвать автомобиль руководителя отдела российской фирмы
Путин наградил посмертно орденом Мужества погибшего в Брянской области машиниста поезда
Сайнс-старший не планирует участвовать в президентских выборах FIA
Источник сообщает о возможном полном запрещении экспорта бензина в России
Путин назначил максимальную ставку льготных кредитов для культурных объектов
Глава МИД Ирана Арагчи назвал встречу с Путиным замечательной
Путин наградил посмертно орденом Мужества погибшего в Брянской области машиниста поезда
Путин потребовал не затягивать создание культурных комплексов
Первый пассажирский вагон из Пхеньяна прибыл в Москву после пяти лет перерыва
В Москву впервые после пятилетнего перерыва из-за ковида прибыл пассажирский вагон из КНДР
Первый вагон из Пхеньяна после перерыва прибыл в Москву без пассажиров
Первый пассажирский вагон из Пхеньяна прибыл в Москву после перерыва
Сооснователь «Диссернета» Заякин заочно осужден на 5 лет за перевод денег ФБК
Клиника «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге провела Дни здоровья для компании «Элита»
В Москву впервые после пятилетнего перерыва из-за ковида прибыл пассажирский вагон из КНДР
Врачи сети клиники «Будь Здоров» проведут выездные консультации для жителей Кубани
Клиника «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге провела Дни здоровья для компании «Элита»
Зeлeнcκοму cpοчнο нужнa бeйcбοлκa – Τpaмп cοглacилcя пpинять eгο в Γaaгe
В Киеве сообщили о постановке для Зеленского на саммите НАТО
Могильный: включение в Зал славы подтверждает высокий уровень отечественной школы
Relax FM и Федерация конного спорта Санкт-Петербурга заключили договор о сотрудничестве
Сайнс-старший не планирует участвовать в президентских выборах FIA
Обыски прошли в трёх квартирах, связанных с родными задержанного госсекретаря Дагестана Магомедова
Лукашенко 25 июня проведет переговоры с Президентом Кубы Мигелем Диас-Канелем Бермудесом
Путин и Лукашенко обсудили подготовку к саммиту ЕАЭС в Минске
Путин провел телефонные переговоры с Лукашенко
Путин и Лукашенко обсудили подготовку к заседанию ВЕЭС в Минске
Сергей Собянин: Фестиваль послужит объединению неравнодушных жителей
Собянин: Москва – главный центр космических технологий в России
Сергей Собянин рассказал о масштабной модернизации московских больниц
Сергей Собянин. Неделя мэра
Новые решения от GP для электроники и бытовых устройств
Лекцию о связи творчества Михаила Булгакова с Москвой проведут в Теплом Стане
Половина Половинного: уникальное озеро стало высыхать после очистки за 76 миллионов — местные жители дошли до Москвы
Чем заняться в Москве, Петербурге и Нижнем Новгороде 26 июня – 2 июля: неделя со «Снобом»
Культурно-образовательный кластер обойдется Калининграду в 35 млрд рублей
Пара сантиметров до артерии: директору «Тайгана» Зубкову провели последнюю операцию
Пострадавшие от уличных домогательств москвички подадут в суд на Алекса Лесли
Пожар произошел в жилом доме на Кленовом бульваре в Москве
ТСД SAOTRON RT-T50: высокопроизводительный терминал сбора данных промышленного класса
Из Архангельска в Екатеринбург запустили воскресные авиарейсы
В Красногорске прошла церемония вручения премии «Хрустальная Турандот»
В Архангельске стартовал первый международный экофорум «Земляне»
В регионах России начнутся съемки сериала "Русский модный код"
Перевозчик наращивает рейсы поездов из Москвы в Феодосию
В Симферополе прошла памятная акция к годовщине начала ВОВ
В Симферополе продолжаются продажи квартир в жилом комплексе «Парковые кварталы»
В больнице рассказали о лечении брошенного на пол в аэропорту ребенка
Расширение ассортимента продукции DEKREE для горнодобывающей отрасли
Пострадавшие от уличных домогательств москвички подадут в суд на Алекса Лесли
Почти полмиллиона человек постели музей на Красной площади в честь 80-летия Парада Победы
