Начался новый 2025 год и очень многие поставили себе цели на этот год.Одной из часто встречаемых целей- это сбросить вес.Сейчас на просторах соцсетей наблюдаю, как многие девушки кинулись покупать абонемент в тренажерный зал. Кто-то начинает отказываться от сладкого и мучного. И чаще всего всё это происходит одновременно.90% этих энтузиастов, к сожалению, в скором времени забросят все свои начинания и вернутся на круги своя- есть всё подряд без какого-либо режима, перестанут посещать тренировки.Что же можно предпринять, чтобы все же достичь своих целей?1. Составьте план по достижению своей цели.Вот прям по шагам. В идеале, чем больше маленьких шагов, тем лучше.Например, начать питаться регулярно-- запланировать как минимум 3 приема пищи-- подумать, из каких продуктов будут состоять эти приемы пищи-- купить эти продукты и т.д .Чем наиболее понятны и просты будут шаги, тем меньше ваш мозг будет сопротивляться. Тем выше шанс, что вы добьетесь поставленной цели.2. Мотивация.Под мотивацией здесь ...
