Новогодние праздники — время радости, общения с близкими и, конечно же, изобилия вкусной еды

После частых застолий приходится задумываться о том, как вернуть свою физическую форму и избавиться от лишних килограммов В здоровом рационе должны быть овощи и фрукты — не менее 400 г. в день, цельнозерновые продукты — здесь особенно важно проверять состав потребляемого хлеба, белки — это нежирное мясо, рыба, яйца, бобовые и молочные продукты, полезные жиры, ...