Психиатр предупредила об опасных бытовых привычках
В частности, врач указала на риск развития серьезных психических расстройств из-за этих привычек.
"Согласно исследованиям, среднестатистический человек проводит около семи часов в день за использованием смартфонов и других электронных устройств. Это не просто много - это критически много, - подчеркнула психиатр. - Постоянная вовлеченность в цифровой мир ведет к ряду физических проблем, таких как потеря сна, ухудшение зрения, боли в шее и спине. Но главное - это воздействие на нашу психику".
По словам Марины Калюжной, длительное использование гаджетов связано с ростом тревожных состояний, депрессий и ухудшением когнитивных функций. Это, объяснила врач, происходит из-за того, что постоянное взаимодействие со смартфонами вызывает выброс дофамина и постепенно мозг начинает требовать все больше подобной стимуляции, теряя способность получать удовольствие от обычных вещей.
Другая распространенная проблема, озвученная наркологом, привычка употреблять слабоалкогольные напитки по вечерам.
"Даже слабоалкогольные напитки содержат вещества, которые негативно влияют на организм. Пиво, например, способствует набору веса, повышению уровня сахара в крови и образованию жировых отложений в области живота. Даже малые дозы алкоголя при постоянном употреблении увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств сна и депрессивных состояний", - предупредила Калюжная.
Напомним, ранее, в начале ноября 2024 года, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) призвала страны мира рассмотреть возможность введения ограничений на использование смартфонов по аналогии с табачной продукцией на фоне роста психических проблем - особенно среди подростков из-за игр и соцсетей. А в ноябре прошлого года правительство Австралии приняло закон, запрещающий детям младше 16 лет пользоваться социальными сетями.