От 7 до 14: раскрыто, сколько яиц в неделю нужно съедать для похудения

По словам доктора Кэрри Ракстон, диетолога, регулярное употребление яиц положительно влияет на здоровье. Но важно их правильно готовить.

Учёные обнаружили, что в яичном желтке действительно есть холестерин. Однако негативное воздействие этого вещества связано со способом приготовления яиц. По словам диетологов, людям с высоким уровнем холестерина нужно избегать жареной на масле яичницы с колбасой или беконом.

Также от 7 до 14 яиц в неделю помогут сбросить лишние килограммы. Но эти продукты — лишь часть здорового образа жизни, который влияет на похудение.

Особенно рекомендуется есть яйца детям, подросткам, пожилым людям. У них риск возникновения нехватки нутриентов выше всего.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.