Если вы спите в таком положении, вас долго может мучить бессонница
Как подсчитали специалисты, во сне человек проводит до трети своей жизни. Медики утверждают, что качественный сон крайне важен для здоровья, поэтому люди стараются создать условия для комфортного и спокойного сна.
Если у вас бессонница или вы просыпаетесь уставшим, возможно, вам стоит посмотреть, как располагается кровать по отношению к дверям и окнам. Вот шесть ситуаций, которых следует избегать.
1. Не спите ногами к двери
Считается, что энергия, находящаяся в организме человека во время сна, легко «уходит» через дверь — по народным поверьям, двери издавна являлись порталами в потусторонний мир.
Психологи, наоборот, утверждают, что люди чувствуют себя безопаснее, когда видят дверь лежа на кровати, но все же рекомендуется избегать положения, когда ноги обращены к двери. Также здесь играет роль тот факт, что умершего выносят из дома ногами к двери.
2. Не спите перед зеркалом
Держать зеркала в спальне нежелательно, так как считается, что спящий не должен видеть свое отражение. По народным поверьям, это может негативно сказаться на качестве сна и семейных отношениях. Если вам нужно зеркало в спальной комнате, поместите его в шкаф или в такое место, где в нем не будет отражаться ваша кровать.
▻ Если хотите дожить до 100 лет, перестаньте есть эту еду
3. Не спите с комнатными растениями
Это поверье имеет научное обоснование. Днем растения выделяют кислород, а ночью потребляют кислород и выделяют углекислый газ. Также сильно пахнущие цветы в букетах — сирень, лилии, черемуха — могут вызвать головную боль и нарушить сон.
4. Не спите головой к окну
Наши предки полагали, что злые духи заглядывают по ночам в окна и могут нарушить сон. Однако реальный риск — это холод или сквозняк, идущие от окна. Фэн-шуй рекомендует не ставить кровать на линии двери и окна.
5. Не спите с включенным светом
Для качественного сна требуется полная темнота. Свет, который горит в комнате, а также уличное освещение мешают выработке мелатонина — гормона сна. Без мелатонина организму труднее восстанавливать свои силы, поэтому в течение дня вы можете чувствовать усталость и стресс. И мы даже начинаем больше есть, чтобы помочь организму справиться со стрессом.
▻ Названа одна из самых полезных круп, но ее мало кто ест. И это не гречка, как вы могли подумать
6. Не спите в одежде
Сон без одежды приносит больше пользы. Он улучшает выработку мелатонина и снижает уровень кортизола – гормона стресса. Он также способствует глубокому сну, поддержанию здоровья кожи и волос и может улучшить фертильность у мужчин.