Друзья, добрый день! Продолжаю цикл статей о ребефинге. Ребефинг набирает популярность как метод самопомощи и личностного роста. Глубокое дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему, способствует расслаблению и снижению уровня кортизол (гормона стресса).Это может быть полезно для людей, испытывающих хронический стресс, тревожные расстройства и панические атаки. Важно отметить, что ребефинг не является заменой профессиональной психотерапии при серьёзных психических заболеваниях.Практика ребефинга может помочь лучше понимать свои эмоции и телесные ощущения. Сосредоточение на дыхании дает возможность находиться в настоящем моменте, что может быть полезно для тревожных людей, склонных к переживаниям о прошлом или будущем. Ребефинг обращает внимание на связь между дыханием и телом, это повышает телесную осознанность, дает понимание соматических проявлений эмоций человека.В отличие от некоторых видов психотерапии, ребефинг доступен большему количеству людей, не требует специальной ...
