Вызывает смещение позвоночника. Врач назвала худшую позу для сна

Нефролог Дарья Садовская рассказала о том, как популярные позы для сна могут повлиять на самочувствие. По ее словам, некоторые позиции могут вызывать проблемы с позвоночником и дыханием, передают Vesti.kz со ссылкой на Daily Record.
Самые безопасные позы1. Сон на спине
Сон на спине считается самым безопасным вариантом:

Поддерживает нейтральное положение головы, шеи и позвоночника.
Снижает риск возникновения болей в спине и шее.

2. Сон на боку с подушкой между ног
Эта позиция также полезна для здоровья:

Сохраняет правильную осанку во время сна.
Уменьшает храп и помогает справляться с апноэ.
Снимает напряжение в пояснице и бедрах.

Самая вредная поза
Специалист предупреждает, что сон на животе, особенно с подтянутой к груди ногой, является самой опасной позицией:

Вызывает смещение позвоночника и напряжение в шее и пояснице.
Создает нагрузку на бедра и грудную клетку, затрудняя дыхание.

Вывод
Для поддержания здоровья и предотвращения болей в спине и шее лучше всего спать на спине или на боку с подушкой между ног. Сон на животе стоит избегать из-за риска развития проблем с позвоночником и дыханием.