Специалисты рассказали, какие продукты следует чаще употреблять в пищу в последний зимний месяц. Среди них оказалось много мяса и овощей. В последний зимний месяц рекомендуется ввести в рацион больше продуктов, в которых есть следующие витамины: витамин А поможет укрепить иммунитет, улучшить зрение и состояние кожи. Для этого в пищу стоит добавить молочные продукты, яйца, говяжью печень, рыбу, шпинат, томаты, перец, орехи; витамин B улучшит метаболические процессы и подарит дополнительную энергию: крупы, рыба, нежирное мясо, печень, рис, гранат, семечки; витамины Е и Д, а также омега-3 — они помогут восполнить в организме количество полиненасыщенных жирных кислот и минералов.
